Bê đồ nặng bị đau lưng do đâu? Cách chữa trị hiệu quả

Bê đồ nặng bị đau lưng là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người. Các cơn đau lưng này có thể hết sau một thời gian nghỉ ngơi nhưng cũng có thể kéo dài dai dẳng. Liệu bê đồ nặng bị đau lưng có phải do một bệnh lý nào đó và làm thế nào để khắc phục? Mời bạn cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết!

Tại sao bê đồ nặng bị đau lưng?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bê đồ nặng bị đau lưng. Trong đó, một số nguyên nhân thường gặp là:

Đau lưng do bê đồ nặng sai tư thế

Khi bê hoặc mang vác đồ nặng không đúng tư thế có thể dẫn tới tình trạng đau nhức lưng. Việc cúi người xuống đột ngột sẽ làm cho phần cột sống bị uốn cong cũng như chịu áp lực lớn. Do đó, khi mang vác đồ nặng, bạn nên ngồi xổm xuống, từ từ nhấc vật nặng lên để tránh tổn thương xương khớp.

Bê vật quá nặng do với sức lưng

Khi bê vật quá nặng so với xương khớp có thể khiến cơ thể phản sinh ra phản ứng. Lúc này, cơ xương tự vệ bằng phương pháp co cứng lại đồng thời khiến người mang vác vật nặng đối mặt với cảm giác đau nhức vùng lưng.

Do đó, bạn không nên mang vác vật quá nặng so với sức. Trước khi mang vác đồ nên khởi động cơ thể để cơ bắp và xương khớp chuẩn bị, không bị các phản ứng đột ngột.

Bê vật nặng bị đau lưng do bệnh lý

Những người có tổn thương xương khớp như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… sẽ thường xuyên gặp phải cảm giác đau lưng khi bê vật nặng. Bởi ở những đối tượng này, phần xương khớp đã bị tổn thương và yếu hơn thông thường cộng thêm với việc bê đồ nặng sẽ làm gia tăng hơn cơn đau vùng cột sống.

Trường hợp đau lưng do mang vác đồ đột ngột sẽ thuyên giảm nhanh sau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ở những người đau lưng do mắc các bệnh lý về xương khớp thì triệu chứng đau lưng sẽ thường xuyên xuất hiện, kéo dài và âm ỉ không chỉ khi mang vác đồ nặng mà ngay cả khi ngồi nhiều, sáng sớm thức dậy…

Cách chữa đau lưng sau khi bê đồ nặng

Cần xác định rõ nguyên nhân đau lưng do bê vật nặng đến từ đâu. Nếu do các bệnh lý xương khớp gây nên, người bệnh cần thăm khám y khoa để được các bác sĩ tư vấn phương pháp chữa trị phù hợp. Ngoài ra, người bệnh có thể giảm nhanh triệu chứng đau lưng bằng cách:

Nằm nghỉ ngơi, thư giãn

Việc nghỉ ngơi và thư giãn giúp giảm cảm giác đau nhức lưng nhanh. Khi có cảm giác đau lưng do bê vật nặng, bạn không nên cố sức để bê tiếp, mà hãy thư giãn cơ thể và đi lại nhẹ nhàng. Sau khoảng 1-2 ngày nghỉ ngơi, các triệu chứng đau nhức lưng này sẽ thuyên giảm nhanh.

Quá trình nghỉ ngơi, thư giãn, bạn nên thả lỏng người và nằm trên giường cứng để tránh đè ép vào cơ và mạch máu. Ngoài ra có thể sử dụng kết hợp một chiếc gối mỏng để lót ở phần lưng, giúp thư giãn cơ lưng hiệu quả. Ngoài ra, sau khi ngủ dậy, bạn nên dậy từ từ, tránh ngồi dậy đột ngột có thể ảnh hưởng đến cơ lưng.

Chườm nóng, chườm lạnh

Các phương pháp chườm nóng và chườm lạnh thường được sử dụng để giảm nhanh cơn đau ở vùng mô hoặc cơ bị tổn thương. Phương pháp này dùng nhiệt tác động lên vùng lưng bị đau, giúp người bệnh thư giãn tốt nhất.

Người bê đồ nặng bị đau lưng có thể chườm nóng bằng khăn ấm, túi chườm chuyên dụng hoặc các loại dược liệu. Thời gian chườm nên từ khoảng 15-20 phút và kéo dài khoảng một tuần để tăng hiệu quả.

Tương tự, với chườm lạnh, bạn có thể sử dụng khăn bọc đá lạnh và chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau có tác dụng xoa dịu các cơ cứng và gân đau.

Xoa bóp, bấm huyệt giúp giảm đau sau khi bê đồ nặng

Việc dùng tay xoa bóp, day ấn nhẹ vùng cột sống lưng có thể giúp giảm đau nhanh chóng. Phương pháp này còn giúp tăng tuần hoàn máu, giảm khó chịu, tan máu bầm. Ngoài xoa bóp, bạn có thể kết hợp với bấm huyệt để tác động trực tiếp đến các huyệt đạo vùng lưng.

Xoa bóp, bấm huyệt nên thực hiện đúng kỹ thuật để tránh tình trạng chọn sai vị trí, huyệt đạo dẫn đến tác dụng không mong muốn. Tốt nhất, bạn nên nhờ những người có chuyên môn thực hiện.

Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau được sử dụng khi các cơn đau lưng do mang vác đồ nặng nghiêm trọng, khiến người mắc cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, sử dụng thuốc giảm đau không được khuyến khích vì dễ kèm theo các tác dụng phụ đồng thời đây chỉ là phương pháp mang tính tạm thời. Do đó, người bệnh không nên lạm dụng phương pháp này.

Bê đồ nặng bị đau lưng là một tình trạng thường gặp nhưng không nên xem thường. Nếu các triệu chứng kéo dài, bạn nên đi thăm khám y tế để được tư vấn về nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp.