Chữa đau thần kinh tọa bằng xoa bóp bấm huyệt đơn giản tại nhà

Chữa đau thần kinh tọa bằng xoa bóp bấm huyệt giúp tác động đến các vị trí bị tổn thương do đau dây thần kinh tọa. Cùng tìm hiểu rõ hơn về lợi ích cũng như cách xoa bóp, bấm huyệt qua bài viết dưới đây!

Lợi ích của chữa đau dây thần kinh tọa bằng xoa bóp bấm huyệt

Xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp dựa trên y học cổ truyền giúp tác động đến các vùng xương khớp và các dây thần kinh bị đau trong đó có dây thần kinh tọa.

Phương pháp này tác động dựa trên nguyên nhân gây bệnh do phong, hàn, thấp xâm nhập vào cơ thể dẫn tới rối loạn tạng phụ đặc biệt là can thận. Điều này dẫn đến khả năng tuần hoàn máu giảm, khiến người bệnh đau nhức, khó khăn hơn khi vận động.

Sử dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt giúp lưu thông khí huyết, hỗ trợ giải phóng những dây thần kinh bị chèn ép, làm nóng các khu vực bị đau, giúp các cơ xương khớp được giãn nở tốt hơn. Người bệnh thực hiện phương pháp này thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tình trạng đau dây thần kinh tọa thuyên giảm cũng như tốt cho xương khớp.

Ngoài ra, xoa bóp bấm huyệt còn được đánh giá cao bởi mang đến nhiều ưu điểm nổi bật như:

Phương pháp không xâm lấn, có thể thực hiện ngay tại nhà
Thực hiện đơn giản, tiết kiệm thời gian
Đảm bảo an toàn, mang lại hiệu quả hỗ trợ nhất định cho người bệnh
Phương pháp tác động dựa trên căn nguyên gây bệnh, điều trị bệnh tận gốc.

Cách xoa bóp chữa đau thần kinh tọa

Việc xoa bóp đúng cách sẽ giúp tăng cường hiệu quả điều trị chứng đau dây thần kinh tọa cho người bệnh. Dưới đây là một số phương pháp xoa bóp tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa:

Xoa bóp kết hợp day miết

Đây là động tác giúp thư giãn rễ thần kinh và cơ xương hiệu quả. Nhờ đó, giúp người bệnh cảm giác dễ chịu hơn, giảm nhanh các cơn đau do xương khớp.

Người bệnh thực hiện bằng cách:

Sử dụng ngón tay và lòng bàn tay tì vào vị trí bị đau và day miết trong khoảng 30 giây.
Thực hiện động tác này ở từng khu vực bị đau và chạy dọc theo dây thần kinh tọa.
Cường độ thực hiện động tác xoa bóp day miết này nên từ nhẹ đến mạnh để giúp cơ thể thích nghi dần.

Xoa bóp tại vị trí đau

Đây là phương pháp xoa bóp đơn giản và dễ thực hiện nhất. Người thực hiện chỉ cần tác động xoa bóp trực tiếp lên vị trí đau của người bệnh giúp làm nóng và hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả.

Cách thực hiện:

Người bệnh nằm sấp trên giường
Người thực hiện dùng tay xoa bóp dọc theo phần dây thần kinh tọa xuống dưới hông và các vị trí bị đau.
Thực hiện xoa bóp 5 phút/lần từ lực nhẹ đến mạnh dần.

Bóp nắn giảm đau dây thần kinh tọa

Phương pháp bóp nắn giúp hỗ trợ giảm đau hiệu quả cho người bị đau dây thần kinh tọa. Người bệnh thực hiện bằng cách:

Thực hiện bóp trực tiếp vào vị trí mà người bệnh đau sau đó nắn nhẹ nhàng để tác động lên các dây thần kinh bị chèn ép.
Lặp lại động tác này trong khoảng 5 phút.
Lực nắn bóp nên phù hợp với khả năng chịu đựng của người bệnh.

Động tác lăn

Đây là động tác dùng lực từ cổ tay để tác động lên các khu vực dây thần kinh tọa bị đau. Phương pháp này được thực hiện bằng cách:

Sử dụng cổ tay để đặt lên vị trí dây thần kinh đau nhức
Dùng cổ tay lăn qua lăn lại khu vực đau với lực vừa phải
Thực hiện việc lăn này theo vùng để giảm sức ép cơ xương lên dây thần kinh tọa và giảm đau nhức.

Cách bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa

Bên cạnh việc xoa bóp, bấm huyệt cũng là cách chữa trị đau dây thần kinh tọa hiệu quả hiện nay. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi người thực hiện có kỹ thuật hơn do phải xác định chính xác vị trí huyệt đạo để giúp quá trình điều trị đạt kết quả tốt.

Một số huyệt đạo giúp hỗ trợ trong điều trị đau dây thần kinh tọa là: Huyệt thận du, huyệt đại trường du, huyệt ủy trung, huyệt thừa sơn, huyệt thừa phủ. Người bệnh cần nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia bấm huyệt để xác định chính xác các huyệt đạo và tác động bấm huyệt chính xác.

Sau khi xác định được huyệt đạo, người thực hiện bấm huyệt bằng cách: Dùng tay ấn một lực vừa phải lên các huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết. Tùy từng nguyên nhân gây bệnh mà các huyệt đạo cần tác động là khác nhau. Do đó, người bệnh cần xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh để tác động đúng huyệt đạo nhất.

Lưu ý khi chữa đau dây thần kinh tọa bằng xoa bóp, bấm huyệt

Có thể thấy, phương pháp xoa bóp bấm huyệt mang đến nhiều hiệu quả cho người bệnh đau dây thần kinh tọa. Ngoài ra, phương pháp này còn được xác định là an toàn, tiết kiệm với người bệnh. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, người bệnh cần lưu ý các vấn đề sau:

Nếu bạn không có chuyên môn, các lực tác động lên vùng dây thần kinh tọa có thể thừa, chưa đủ hoặc sai huyệt. Do đó, tốt nhất bạn nên nhờ những người có chuyên môn thực hiện.
Không thực hiện xoa bóp, bấm huyệt ở khu vực vết thương hở, vùng da bị viêm nhiễm.
Không thực hiện xoa bóp bấm huyệt với phụ nữ mang thai.
Không nên lạm dụng quá nhiều phương pháp này, cần thực hiện với lực vừa đủ và thời gian phù hợp để mang lại hiệu quả tốt.
Phương pháp này đòi hỏi người bệnh cần kiên trì để có hiệu quả tốt nhất.
Người thực hiện cần vệ sinh tay sạch sẽ trước khi xoa bóp bấm huyệt.
Việc xoa bóp có thể kết hợp với các loại thuốc xoa bóp.
Đây chỉ là những phương pháp giúp hỗ trợ điều trị. Người bị đau thần kinh tọa lâu năm cần kết hợp với việc sử dụng thuốc theo tư vấn của bác sĩ.
Thường xuyên thăm khám định kỳ để nắm bắt tình trạng sức khỏe và có phương pháp điều trị phù hợp

Tóm lại, chữa đau thần kinh tọa bằng xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp an toàn, hiệu quả với người bệnh. Tuy nhiên, phương pháp này đòi hỏi các yếu tố kỹ thuật liên quan. Do đó, người bệnh cần tuân thủ theo các chỉ định y khoa để đạt hiệu quả tốt nhất.