Các khớp xương kêu lục cục do đâu? Biện pháp phòng ngừa

Các khớp xương kêu lục cục là hiện tượng rất phổ biến ở người cao tuổi. Hiện nay không ít người trẻ cũng gặp phải tình trạng này gây ra nhiều phiền toái đến cuộc sống của mỗi người. Để xác định rõ nguyên nhân khiến các khớp xương phát ra âm thanh lục cục và biết cách phòng ngừa hiệu quả, bạn đọc hãy dành vài phút lắng nghe những thông tin chia sẻ sau đây.

Các khớp xương kêu răng rắc do đâu?

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, triệu chứng khớp xương kêu răng rắc có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, có 4 nguyên nhân điển hình được nhắc đến nhiều nhất là:

Do khớp bị khô

Khô khớp hay còn được gọi là thiếu dịch nhầy khớp. Đây là chất dịch có tác dụng bôi trơn sụn, đầu xương để duy trì sự linh hoạt cho các khớp, làm giảm sự ma sát của các đầu xương.

Khi lượng dịch khớp bị thiếu hụt, lực ma sát sẽ tăng lên, các đầu khớp trở nên kém linh hoạt gây ra hiện tượng cứng khớp. Kèm theo đó là tình trạng các khớp xương kêu lục cục khi di chuyển. Hiện tượng này thường gặp ở người già do sự lão hóa tự nhiên của khớp xương hoặc người bị thừa cân, béo phì, người thường xuyên lao động nặng nhọc,….

Các khớp xương kêu lục cục do sụn khớp bị hư hại

Sụn khớp đóng vai trò là lớp đệm bao phủ kín đầu xương. Chức năng chính của nó là hạn chế nguy cơ xương bị chấn thương từ các tác động bên ngoài. Trong trường hợp sụn khớp bị hư hại, bào mòn do thoái hóa hoặc chấn thương sẽ khiến các đầu xương cọ sát trực tiếp vào nhau. Gây ra những âm thanh “lục cục”, “răng rắc” khi vận động.

Do bị viêm gân

Gân là bộ phận khá nhỏ trên cơ thể nhưng giữ nhiệm vụ rất quan trọng trong các cử động thường ngày của mỗi người. Nó chính là cầu nối cho xương và bó cơ trở lên chắc khỏe, dẻo dai hơn. Khi bệnh viêm gân xảy ra sẽ cọ xát với các khớp xương. Dẫn đến triệu chứng đau nhức, cứng khớp, khi di chuyển khớp sẽ phát ra tiếng kêu cục cục.

Các khớp xương kêu lục cục do bệnh viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm vào các mô tế bào khỏe mạnh. Đây là bệnh lý mãn tính về xương khớp gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Trong đó hiện tượng các khớp xương kêu lục cục là một trong các biểu hiện thường gặp nhất.

Viêm khớp dạng thấp còn khiến các khớp xương nóng đỏ, sưng tấy và biến dạng. Nếu không được điều trị kịp thời người bệnh có thể gặp phải biến chứng teo cơ, bại liệt, mất hoàn toàn khả năng vận động. Ngoài ra, căn bệnh này còn dẫn đến các tổn thương nghiêm trọng cho tim mạch, mắt, phổi,….

Các khớp xương kêu răng rắc có nguy hiểm không?

Như đã chia sẻ ở trên, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khớp xương phát ra tiếng kêu lục cục. Trong đó có những bệnh lý đặc biệt nguy hiểm có thể dẫn đến biến chứng tàn phế. Thậm chí có thể dẫn đến các biến chứng về tim mạch, huyết áp và các cơ quan khác. Do đó mọi người không nên xem nhẹ tình trạng này. Hãy chủ động thăm khám, điều trị ngay khi nhận thấy các triệu chứng đầu tiên để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Phòng ngừa các khớp xương kêu răng rắc

Để phòng ngừa hiệu quả hiện tượng các khớp xương kêu răng rắc, mọi người cần thực tốt 3 vấn đề sau:

Tích cực tập luyện thể dục thể thao

Thường xuyên vận động thể lực và tập luyện đúng cách sẽ giúp củng cố chức năng xương khớp, tăng cường sức mạnh cho gân cơ, dây chằng. Đồng thời giúp khớp xương trở nên linh hoạt, dẻo dai và săn chắc hơn. Từ đó giúp chúng ta phòng ngừa bệnh về xương khớp hiệu quả và đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh

Vitamin B, D, canxi, kali, magie, omega-3 là các thực phẩm rất tốt cho xương khớp. Thường xuyên bổ sung các nhóm thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo mật độ xương và kích thích sự sản sinh dịch nhầy bôi trơn ổ khớp. Nhờ vậy sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tối đa các chấn thương và sự thoái hóa khớp xương.

Các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe có thể kể đến như: Rau xanh, hải sản, cá thu, cá hồi, hạt ngũ cốc, sữa, trứng,…. Mọi người nên tích cực bổ sung các món ăn này và tạo sự đa dạng cho thực đơn sẽ giúp phòng ngừa bệnh tật rất hiệu quả.

Xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý

Nghỉ ngơi hợp lý sẽ tạo điều kiện cho cơ thể có đủ thời gian tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau khi vận động. Vì vậy mọi người xây dựng cho mình thời gian biểu khoa học và thực hiện một cách nghiêm túc. Tránh tình trạng làm việc với cường độ cao hoặc lười vận động gây ra những tác động tiêu cực cho xương khớp.

Qua nội dung bài viết có thể thấy hiện tượng các khớp xương kêu lục cục chủ yếu do bệnh lý gây ra. Tuy nhiên chúng ta đều có thể phòng ngừa hiệu quả nếu chăm sóc sức khỏe đúng cách. Hy vọng thông tin chia sẻ đã đem đến bạn đọc thêm nhiều thông tin hữu ích.