Đau lưng sau sinh mổ sinh thường nguyên nhân, cách chữa

Đau lưng sau sinh là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ, thống kê cho thấy có đến 70% trường hợp sản phụ gặp phải tình trạng này sau sinh. Một số trường hợp có thể tự biến mất sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên nếu triệu chứng đau lưng kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe chị em cần xác định được nguyên nhân để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Nguyên nhân đau lưng sau sinh

Mang thai là thiên chức thiêng liêng và là niềm hạnh phúc vô bờ bến của người phụ nữ. Tuy nhiên để có được những trải nghiệm tuyệt vời này chị em phải đối mặt với rất nhiều vấn đề trước và sau sinh. Trong đó hiện tượng đau lưng sau sinh là phổ biến nhất. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau được chia thành 2 nhóm là đau lưng sau sinh mổ và đau lưng sau sinh thường.

Đau lưng sau sinh mổ

Các nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị đau lưng sau sinh mổ có thể kể đến là:

• Thể trạng bị thay đổi đột ngột

Do trong quá trình mang thai, tử cung của mẹ bầu mở rộng và kéo dài hơn làm suy yếu các cơ bụng. Điều này khiến trọng lượng cơ thể đổ dồn sang phía trước từ đó gây ra những bất lợi cho cột sống. Sau sinh, cơ thể lại phải tự điều chỉnh lại chức năng hoạt động nên chị em sẽ gặp phải tình trạng đau lưng sau sinh.

• Dây chằng bị căng giãn

Trong suốt quá trình mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu liên tục thay đổi theo sự phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, các dây chằng bị căng giãn, lỏng lẻo mất đi khả năng đàn hồi bình thường. Ngoài ra, trong quá trình sinh nở một số cơ bắp phải hoạt động hết công suất, có những cơ quan lại không được hoạt động nên đã dẫn đến hiện tượng đau lưng sau sinh.

• Ảnh hưởng của việc gây tê tủy sống

Đây là một trong những nguyên nhân điển hình nhất khiến sản phụ bị đau lưng sau sinh. Nguyên nhân là kỹ thuật gây tê tủy sống tồn tại một số tác dụng phụ như đau nhức đầu, nhiễm trùng, suy hô hấp,… đau lưng cũng là một trong những tác dụng phụ thường gặp khi gây tê tủy sống trong quá trình sinh nở.

• Lao động quá sức hoặc không vận động

Lao động nặng nhọc sau sinh hoặc không vận động sau sinh đều là những yếu tố có thể gây ra tình trạng đau lưng sau sinh.

Nếu vận động quá sức, dây chằng sẽ bị căng giãn quá mức gây đau lưng. Còn nếu chị em không vận động sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, cản trở sự lưu thông khí huyết dẫn đến cơn đau.

Đau lưng sau sinh thường

Với các mẹ bầu sinh thường, nguyên nhân bị đau lưng sau sinh thường đến từ các vấn đề sau:

• Thiếu hụt canxi

Trong quá trình mang thai mẹ bầu cần hàm lượng lớn canxi để nuôi cơ thể và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên hầu hết các mẹ bầu đều không được bổ sung canxi đầy đủ. Sau khi sinh nở, thể trạng của người mẹ rất yếu, cần một khoảng thời gian dài để hồi phục. Vì vậy mẹ bầu sẽ gặp phải những cơn đau lưng hoặc đau vùng thắt lưng kéo dài sau sinh.

• Giãn dây chằng

Hành trình mang thai chín tháng mười ngày đòi hỏi cơ thể mẹ bầu phải có những thay đổi nhất định để chịu được sức nặng của bào thai, đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi. Nhưng sau khi vượt cạn thành công, các dây chằng, bó cơ bị giãn sẽ không thể đàn hồi lại được như ban đầu. Điều này khiến cho sự liên kết xương khớp mất tính ổn định dẫn đến các cơn đau.

• Vận động, làm việc sai tư thế

Sau sinh mẹ bầu vừa phải chăm sóc sức khỏe của mình, vừa phải giải quyết khối lượng lớn trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng trẻ. Do đó chị em sẽ khó tránh khỏi các cơn đau lưng bất thường sau sinh.

Cách chữa đau lưng sau sinh

Đau lưng sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường hầu như mẹ bầu nào cũng gặp phải. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, kéo dài và không có xu hướng giảm theo thời gian thì chị em cần tìm cho mình giải pháp chữa đau lưng để hạn chế các ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Dưới đây là một số cách chữa đau lưng sau sinh mà mẹ bỉm sữa có thể tham khảo áp dụng:

Xây dựng chế động nghỉ ngơi hợp lý

Chị em cần đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Đặc biệt là các sản phụ sinh mổ cần hạn chế lao động nặng, tránh làm ảnh hưởng đến vết mổ sau sinh.

Cho con bú đúng cách

Cho con bú sai tư thế sẽ làm ảnh hưởng đến cấu trúc, chức năng phần xương cột sống. Vì vậy chị em cần tạo cho mình thói quen cho con bú thoải mái, không cúi gập người quá thấp và cũng không nên cúi người quá lâu để giảm đau nhức mệt mỏi.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Sau sinh cơ thể người mẹ rất yếu nên cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để bù đắp lại năng lượng mất đi trong quá trình vượt cạn.

Do đó để giảm đau lưng và sớm hồi phục sức khỏe chị em cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là các món ăn giàu hàm lượng canxi và chất sắt có trong thịt chim bồ câu, lòng đỏ trứng gà, tim cật lợn, các loại quả tươi như chuối, táo, cam,…

Bấm huyệt, massage chữa đau lưng sau sinh

Bấm huyệt, massage sau sinh là liệu pháp tác dụng lực cơ học lên cấu trúc xương khớp làm thư giãn các mô cơ, dây chằng, dây thần kinh. Mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho mẹ bỉm sữa, xua tan cảm giác căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ vậy triệu chứng đau lưng cũng được cải thiện rõ rệt.

Sử dụng thuốc Tây chữa đau lưng sau sinh

Trong trường hợp cơn đau không có biểu hiện thuyên giảm hoặc làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định sử dụng các loại thuốc giảm đau phù hợp.

Tuy nhiên, chị em chỉ nên sử dụng thuốc khi thật sự cần thiết và dùng đúng loại thuốc bác sĩ chỉ định để tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa khiến bé yêu gặp phải những tác động tiêu cực do tác dụng phụ của thuốc.

Áp dụng một số bài thuốc nam

Đây là giải pháp chữa đau lưng sau sinh lá đơn giản, lành tính, ít tác dụng phụ hiện đang được khá nhiều người áp dụng. Bạn có thể tham khảo lựa chọn một trong các bài thuốc như sử dụng lá lốt, ngải cứu, xương rồng…

Lá ớt cay kết hợp rượu trắng chữa đau lưng sau sinh

Các bước thực hiện:

• Người bệnh rửa sạch 50g lá ớt cay rồi đem giã nát
• Cho lá ớt vào chảo, sao nóng rồi cho thêm 100ml rượu vào chảo, đảo đều tay cho đến khi mùi rượu tỏa ra thì dừng lại
• Đổ hỗn hợp vào túi vải, chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức
• Mỗi ngày thực hiện bài thuốc 2 lần, sau khoảng 20 ngày bạn sẽ thấy tình trạng đau lưng được cải thiện đáng kể.

Ngải cứu chữa đau lưng sau sinh

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn đem rửa sạch 100g lá lốt tươi rồi rang nóng với 20g muối hạt
• Đổ hỗn hợp ra khăn vải sạch, chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức
• Kiên trì thực hiện bài thuốc đều đặn 2 lần mỗi ngày sẽ giúp giảm đau lưng nhanh chóng

Lá lốt chữa đau lưng

Cách làm:

• Mẹ bỉm sữa đem rửa sạch 200g rễ cây lá lốt, vẩy ráo nước rồi ngâm với 1 lít rượu trắng 40 độ trong vòng 30 ngày
• Mỗi ngày, bạn lấy 10ml rượu lá lốt xoa bóp, massage lên vùng lưng bị đau nhức
• Áp dụng bài thuốc đều đặn mỗi ngày 2 lần để đạt được kết quả tốt nhất.

Đau lưng sau sinh là hiện tượng phổ biến, tình trạng này có thể tự biến mất. Tuy nhiên cũng có những trường hợp đau lưng kéo dài làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống của mỗi người. Do đó chị em cần lưu ý đến vấn đề này để lựa chọn cho mình biện pháp khắc phục hiệu quả nhất. Chúc sức khỏe!