Đau cơ lưng là gì? Nguyên nhân và cách giảm đau

Đau cơ lưng là hiện tượng phổ biến có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tuy không làm ảnh hưởng đến tính mạng nhưng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe nếu không được điều trị sớm. Để hiểu rõ hơn về tình trạng đau cơ lưng và biết cách khắc phục hiệu quả, bạn đọc đừng bỏ lỡ nội dung chia sẻ dưới đây.

Đau cơ lưng là gì?

Đau cơ lưng là hiện tượng các bó cơ và gân vùng lưng bị kéo căng quá mức dẫn đến việc bị rách hoặc tổn thương. Tình trạng này làm giảm chức năng nâng đỡ của cơ thể và khả năng bám dính của bó cơ cũng dần bị suy yếu. Từ đó làm tăng áp lực cho cột sống và gây ra cảm giác đau lưng, đau cơ lưng.

Đau cơ lưng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Trong đó người già, người thường xuyên phải vận động, làm việc nặng nhọc quá sức với cường độ cao là nhóm đối tượng có nguy cơ bị đau cơ lưng và các vấn đề về xương khớp, cột sống cao nhất.

Nguyên nhân đau cơ lưng

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, đa số các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau cơ lưng đều do thói quen sinh hoạt của người bệnh. Cụ thể, các nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau cơ lưng là:

• Ít vận động, thường ngồi lâu một chỗ

Lười vận động khiến quá trình lưu thông máu không đảm bảo hiệu quả. Đồng thời khiến cho các cơ, dây chằng trở nên “chai lì”, thiếu sự linh hoạt. Dần dần dẫn đến hiện tượng đau cơ lưng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, cột sống.

• Vận động không đúng tư thế

Mỗi một bộ phận trên cơ thể đều có cấu tạo, đặc điểm và cơ chế hoạt động khác nhau. Chính vì vậy nếu việc vận động không đúng tư thế, vận động đột ngột với cường độ cao sẽ khiến gân cơ dễ bị tổn thương gây đau nhức.

• Thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì đã làm tăng áp lực cho cột sống. Bên cạnh đó các bó cơ cũng bị kéo căng hơn bình thường để nâng đỡ trọng lượng của cơ thể. Tình trạng này kéo dài cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau cơ lưng.

• Tư thế xấu trong sinh hoạt

Việc nằm ngủ cong vẹo, ngồi ưỡn ngực, ngả người sang sau quá mức,… đều là các thói quen xấu gây tác động tiêu cực đến hệ cơ xương khớp. Từ đó kích thích các cơn đau bùng phát gây ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả lao động và chất lượng cuộc sống của mọi người.

• Đau cơ lưng co cơ bắp bị yếu

Cơ thể ốm yếu, nằm lâu trong một thời gian dài để điều trị bệnh hay yếu cơ bẩm sinh đều có thể dẫn đến các cơ đau cơ lưng khó chịu.

• Sự mất cân bằng về chiều dài chân

Sự lệch lạc về chiều dài của hai chân khiến cột sống, gân cơ phải gồng lên để duy trì tư thế và đảm bảo các hoạt động thường ngày cho người bệnh. Đến một thời điểm nhất định sẽ dẫn đến triệu chứng đau cơ lưng với cường độ ngày càng dữ dội.

• Sử dụng chất kích thích

Thuốc lá, đồ uống có cồn đều là các thực phẩm độc hại gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Từ đó làm suy giảm chức năng của các bộ phận trên cơ thể và gây đau cơ lưng.

Ảnh hưởng của đau cơ lưng

Đau cơ lưng có thể không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được chẩn đoán, can thiệp sớm sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày. Đồng thời tác động tiêu cực đến chức năng vận động. Thậm chí đau cơ lưng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng teo cơ, biến dạng cơ xương khớp và dẫn đến rối loạn chức năng vận động. Cuối cùng, người bệnh có thể phải đối mặt với biến chứng tàn phế, bại liệt.

Cách giảm đau cơ lưng

• Chườm lạnh hoặc chườm nóng: Nhiệt độ từ nước nóng hoặc đá lạnh có tác dụng làm giãn nở mạch máu. Tăng cường quá trình tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết đến các bó cơ đang bị căng thẳng. Nhờ vậy cảm giác đau cơ lưng sẽ được xoa dịu đáng kể.
• Sử dụng thuốc giảm đau: Trong trường hợp cơn đau cấp tính với cường độ mạnh gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thì người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau. Các loại thuốc phổ biến nhất là: Paracetamol, Aspirin,…. giúp giảm nhanh triệu chứng đau nhức. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng thuốc khi có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh gặp phải các tác dụng phụ nguy hiểm.
• Vật lý trị liệu: Bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cơ lưng. Điều này sẽ giúp làm giảm áp lực cho cơ xương khớp, tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ lưng và giảm đau hiệu quả.
• Phẫu thuật: Nếu cơn đau liên tục xuất hiện và chèn ép dây thần kinh khiến cơ bắp dần yếu và teo nhỏ, người bệnh sẽ được chỉ định phẫu thuật. Tuy nhiên phương pháp điều trị phẫu thuật khá tốn kém và có thể tồn tại những rủi ro nhất định nên chỉ được thực hiện khi thực sự cần thiết.

Bài viết là một số thông tin chia sẻ về hiện tượng đau cơ lưng và giải pháp khắc phục. Mong rằng nội dung bài viết đem đến độc giả thêm nhiều kiến thức hữu ích và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn đọc nhiều niềm vui!