Chữa đau vai gáy bằng khăn bông theo cách của người Nhật

Chữa đau vai gáy bằng khăn bông nghe có vẻ hơi vô lý nhưng đây lại là mẹo chữa bệnh khá hữu hiệu của người Nhật. Phương pháp này đã và đang được khá nhiều người tìm hiểu áp dụng. Nếu như bạn cũng đang gặp phải sự khó chịu do đau vai gáy gây ra thì có thể tham khảo thực hiện để xua tan triệu chứng bệnh ngay tại nhà.

Chữa đau vai gáy bằng khăn bông ưu, nhược điểm

Chữa đau vai gáy bằng khăn bông được xem là phương pháp chữa bệnh độc đáo, hiệu quả và an toàn của người Nhật. Theo đánh giá, việc dùng khăn bông cải thiện triệu chứng đau vai gáy có nhiều ưu điểm nổi bật như:

Cách thực hiện đơn giản, dễ làm, có thể áp dụng ngay tại nhà bất kỳ khi nào rảnh rỗi. Đem lại hiệu quả nhanh
Tính an toàn được đảm bảo, không gây ra các tác dụng phụ nữ việc sử dụng thuốc Tây
Không tốn tiền bạc, không mất thời gian sơ chế, chuẩn bị như việc chữa đau vai gáy bằng cây thuốc Nam
Giúp cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả, an toàn và tác dụng lâu dài

Tuy vậy, chữa đau vai gáy bằng khăn bông chỉ đem lại tác dụng tốt với những trường hợp bị đau nhức mức độ nhẹ. Người bị đau nhức mãn tính, phải sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau thì cách làm này chỉ mang tính chất hỗ trợ. Hơn nữa dùng khăn bông chữa đau vai gáy cũng chỉ giúp đẩy lùi cơn đau, cải thiện triệu chứng. Không phải là phương pháp có thể khắc phục triệt để căn nguyên gây ra tình trạng này.

Do đó, trước khi áp dụng cách chữa đau vai gáy bằng khăn bông bạn cần hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình đang ở mức độ nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.

Cách chữa đau vai gáy bằng khăn bông

Theo kinh nghiệm của người Nhật, việc chữa đau vai gáy bằng khăn bông có thể áp dụng bằng 3 cách sau:

Bài tập chữa đau vai gáy bằng khăn bông

Hướng dẫn thực hiện:

Người bệnh chuẩn bị 1 chiếc khăn bông tắm mềm cỡ vừa rồi cuộn tròn lại. Khăn cần được cuộn với mức độ vừa phải, không quá chặt cũng không quá lỏng
Tiếp đến người bệnh nằm ở tư thế thẳng trên giường, cơ thể thả lỏng tự nhiên, không dùng gối để kê đầu
Đặt cuộn khăn bông theo chiều dọc cơ thể ở bên dưới vai phải
Duỗi thẳng cánh tay phải sang ngang sao cho phần cẳng tay dơ lên vuông góc với cánh tay
Lòng bàn tay trái mở rộng rồi đặt úp xuống bả vai phải. Duy trì tư thế này trong khoảng 10 giây
Thực hiện lặp lại động tác nhưng đổi bên
Kiên trì áp dụng bài tập với khăn bông đều đặn hàng ngày, nên tập vào buổi sáng sẽ triệu chứng bệnh sớm được cải thiện

Chữa đau vai gáy bằng khăn bông bằng cách lăn đều khăn

Các bước thực hiện:

Người bệnh lấy một chiếc khăn bông tắm mềm cỡ lớn rồi cuộn tròn lại
Đặt khăn tắm theo chiều ngang ở dưới gáy, lòng bàn tay mở rộng để ôm trọn phần đầu ở phía sau nhằm mục đích nâng đỡ đầu
Mắt nhìn thẳng theo hướng lên trần nhà. Di chuyển cơ thể từ từ để chiếc khăn lăn đều qua lại ở vùng cổ vai gáy. Thực hiện theo thứ tự từ xa đến gần
Thực hiện kỹ thuật này liên tục khoảng 10 lần
Áp dụng phương pháp đều đặn hàng ngày để tình trạng đau mỏi vai gáy sớm được đẩy lùi

Cách chữa đau vai gáy bằng khăn bông kết hợp thảo dược

Chuẩn bị nguyên liệu:

Tinh dầu thảo dược (oải hương, hoa cúc, bạc hà,…)
Khăn bông tắm mềm cỡ vừa

Hướng dẫn cách làm:

Người bệnh cho một lượng tinh dầu vừa đủ vào khăn
Cuộn tròn khăn lại rồi dùng để massage nhẹ nhàng lên vùng cổ vai gáy bị đau nhức
Thực hiện cách làm 20 phút mỗi ngày. Nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng
Kiên trì tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất

Một số vấn đề cần lưu ý khi dùng khăn bông chữa đau vai gáy

Chữa đau vai gáy bằng khăn bông là cách làm của người Nhật được đánh giá khá cao về tính an toàn cũng như hiệu quả mang lại với trường hợp đau nhức mức độ nhẹ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và nhận được tác dụng tốt nhất, mọi người cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Phương pháp giúp tác động lên vùng cơ, gân, dây chằng từ ngoài vào trong. Thế nên hiệu quả mang lại khá chậm. Người bệnh cần phải kiên trì tập luyện đều đặn hàng ngày mới nhận được hiệu quả cao nhất
Song song với việc dùng khăn bông để cải thiện tình trạng đau nhức mọi người cũng cần phải tập luyện thể dục thể thao điều độ. Việc tập luyện sẽ giúp kích thích lưu thông khí huyết, giúp xương khớp, cột sống linh hoạt, dẻo dai hơn
Điều chỉnh thói quen ngồi làm việc đúng tư thế. Khi ngủ không nên kê gối quá cao, không nên nằm gối quá mềm
Thả lỏng tinh thần, tránh căng thẳng, hạn chế lao động nặng, thiết lập thời gian biểu khoa học, nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ đủ giấc. Điều này sẽ giúp làm giảm áp lực cho hệ thần kinh, giúp nâng cao hiệu quả điều trị bệnh
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Bổ sung đầy đủ vitamin, canxi và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe như: Protein, Omega-3, Magie,…
Tránh xa các chất kích thích, bia rượu, đồ uống độc hại để giúp quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất
Kết hợp với các bài tập kéo giãn cơ, chườm nóng, chườm lạnh để kích thích tuần hoàn máu. Góp phần đẩy nhanh tốc độ phục hồi sức khỏe
Tuyệt đối không sử dụng các loại thuốc Tây để giảm đau khi chưa có sự tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ. Tránh để xảy ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu tập luyện đều đặn bằng khăn bông mà không đạt kết quả tốt. Hãy thăm khám y tế để được thăm khám, chẩn đoán và áp dụng phác đồ điều trị bệnh phù hợp hơn

Chữa đau vai gáy bằng khăn bông là cách làm được biết đến với độ an toàn cao. Tuy vậy người bệnh vẫn phải chú ý, theo dõi sát sao tình trạng bệnh. Nếu nhận thấy các chuyển biến tiêu cực cần tư vấn bác sĩ chuyên khoa kịp thời để hạn chế các diễn tiến xấu. Chúc bạn đọc sức khỏe