Cách làm sạch phổi tự nhiên đơn giản mà hiệu quả

Cách làm sạch phổi như thế nào là mối quan tâm của rất nhiều người. Bởi hiện nay, ô nhiễm môi trường ngày càng nặng nề kéo theo những hệ lụy xấu cho sức khỏe. Một trong những cơ quan phải chịu nhiều tác động và dễ bị tổn thương nhất đó chính là 2 lá phổi. Vì vậy, việc chăm sóc, bảo vệ phổi là điều rất cần thiết để có hệ hô hấp khỏe mạnh. Dưới đây là một số cách làm sạch phổi hiệu quả mọi người có thể tham khảo.

Cách làm sạch phổi

Phổi là cơ quan đặc biệt quan trọng trong hệ hô hấp của con người. Nó duy trì việc cung cấp oxy và đảo thải khí CO2 để duy trì chức năng của các cơ quan khác trong cơ thể. Một khi phổi bị tổn thương gây viêm phổi, bệnh về phổi khác sẽ dẫn đến nhiều biến chứng xấu cho sức khỏe. Do đó, mỗi ngày chúng ta đều nên thực hiện các phương pháp làm sạch phổi, giúp lá phổi luôn khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

Theo đó, bạn có thể áp dụng một số cách làm sạch phổi đơn giản như sau:

Tập thể dục

Tập thể dục là hoạt động thể chất khiến các bó cơ phải làm việc nhiều hơn. Từ đó làm tăng nhịp thở của cơ thể và thúc đẩy quá trình cung cấp oxy cho cơ bắp. Đem đến tác dụng tốt trong việc tăng cường lưu thông, loại bỏ lượng carbon dioxide dư thừa trong cơ thể, giúp làm sạch phổi an toàn.

Xông hơi với nước ấm

Hơi nước ấm sẽ giúp làm tăng thêm hơi ấm và độ ẩm cho không khí trước khi hít vào. Điều này giúp mở rộng và làm lỏng dịch nhầy trong đường thở và phổi. Việc đào thải dịch khuẩn, chất nhầy ra khỏi cơ thể trở nên dễ dàng hơn.

Kiểm soát cơn ho

Ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể để đào thải độc tố ra khỏi hệ hô hấp. Vì vậy, kiểm soát cơn ho cũng là cách làm sạch phổi khá đơn giản và hiệu quả.

Các bước thực hiện:

• Bạn hãy ngồi xuống ghế và để thả lỏng vai, hai chân giữ thẳng trên sàn nhà. Hai tay khoanh vào bụng
• Từ từ hít vào đường mũi rồi từ từ thở ra. Đồng thời nghiêng người về phía trước. Đẩy cánh tay vào phía bụng
• Thực hiện ho 2 – 3 lần trong quá trình thở ra, miệng ở trạng thái mở để tống thải dịch đờm ra ngoài
• Nghỉ ngơi và thực hiện lặp lại khi cần thiết

Làm sạch phổi bằng cách dẫn lưu tư thế

Dẫn lưu tư thế làm sạch phổi và việc nằm ở nhiều tư thế khác nhau, lợi dụng trọng lực để loại bỏ dịch nhầy ra khỏi phổi. Đây được xem là cách làm sạch phổi đơn giản mà an toàn. Bên cạnh đó nó còn giúp cải thiện nhịp thở, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng phổi.

Cách thực hiện dẫn lưu tư thế nằm nghiêng

• Người thực hiện nằm nghiêng ở một bên. Đầu tựa lên gối hoặc cánh tay
• Kê một chiếc gối dưới hông
• Thực hiện động tác hít thở như tư thế nằm ngửa và lặp lại trong vài phút

Tư thế nằm sấp

• Người thực hiện nằm ở tư thế sấp, kê một chiếc gối dưới bụng sao cho hông phải cao hơn ngực
• Tay đặt ở dưới đầu, thực hiện hít thở như 2 tư thế nằm ở trên và lặp lại trong vài phút

Tư thế nằm ngửa

• Người thực hiện nằm xuống giường. Kê gối dưới hông để ngực thấp hơn hông
• Hít vào từ từ bằng mũi và thở ra bằng miệng. Thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào
• Thực hiện lặp lại trong vài phút

Thực phẩm làm sạch phổi

Để làm sạch phổi, mỗi người nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày:

• Trà xanh

Trà xanh là một loại thức uống rất giàu chất chống oxy hóa và có khả năng chống viêm, sát khuẩn, thanh lọc cơ thể rất tốt. Vì vậy, uống trà xanh là một trong cách làm sạch phổi cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.

• Gừng

Gừng là dược liệu quý trong Đông y có vị cay, tính ấm giúp sát khuẩn, chống viêm và đào thải độc tố rất tốt.

• Súp lơ

Súp lơ là thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng với đa dạng các loại vitamin và hoạt chất như: Carotenoids, phutchemical, folate,…Đây đều là các thành phần có tác dụng chống viêm nhiễm, đào thải độc tố, giúp bảo vệ lá phổi khỏe mạnh hơn.

• Tỏi

Trong tỏi có chứa hàm lượng lớn hoạt chất chống viêm có tên là Flavonoid. Nó giúp loại bỏ độc tố, ức chế sự phát triển của gốc tự do gây ung thư. Vì vậy tỏi cũng được biết đến là thực phẩm làm sạch phổi rất tốt.

Ngoài các thực phẩm nêu trên thì trái cây, rau xanh, các loại hạt, nghệ, cà phê, cá hồi…. cũng là những thực phẩm giúp làm sạch phổi rất tốt. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn bảo vệ lá phổi một cách hiệu quả, an toàn để cơ thể luôn khỏe mạnh và năng động hơn.

Thuốc làm sạch phổi của Nhật

Trong trường hợp cần áp dụng cách làm sạch phổi bằng thuốc của Nhật. Bạn có thể tham khảo sử dụng một số loại thuốc sau:

Thuốc bổ phổi High Guard

Thuốc bổ phổi High Guard là dược phẩm nổi tiếng của công ty Yakusido-Seiyaku Nhật Bản. Viên uống được bào chế dưới dạng viên nang mềm, đem lại tác dụng tốt trong việc thanh lọc phổi, tăng cường chức năng phổi, ngăn chặn sự tấn công của các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Bên cạnh đo, sản phẩm cũng đem lại hiệu quả tích cực trong việc điều hòa cơ thể cung cấp dưỡng chất cho phổi giúp phổi khỏe mạnh hơn. Hạn chế sự tác động của khói thuốc, các thực phẩm không lành mạnh và các chất kích thích khác.

Thuốc bổ phổi Kobayashi Dasmock

Đây là viên uống bảo vệ sức khỏe giúp thanh lọc và bồi bổ chức năng phổi rất nổi tiếng của công ty dược Kobayashi Nhật Bản. Sản phẩm được biết đến với nhiều công dụng nổi bật như: Giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong màng phổi, làm sạch màng phổi. Đem lại tác dụng tốt trong việc cải thiện chức năng hệ hô hấp, tăng cường lưu thông khí huyết và bổ sung kháng thể cho phổi. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh thường gặp về phổi.

Thuốc bổ phổi TSUMURA 90 của Nhật

Thuốc bổ phổi TSUMURA 90 cũng được biết đến là một trong cách làm sạch phổi bằng dược phẩm đem lại hiệu quả tốt được nhiều người lựa chọn hiện nay. Viên uống được bào chế chủ yếu từ các thảo dược tự nhiên, giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong phổi, làm giảm triệu chứng viêm họng, ho lâu ngày do sử dụng thuốc lá. Ngoài ra, sản phẩm cũng giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm phổi và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Nội dung bài viết là một số thông tin chia sẻ về cách làm sạch phổi hiệu quả được nhiều người lựa chọn. Hy vọng đã giúp mọi người biết cách chăm sóc, bảo vệ lá phổi tốt hơn. Chúc sức khỏe!