Đau mạng sườn trái sau lưng nguyên nhân và cách khắc phục

Rất nhiều gặp phải cảm giác đau mạng sườn trái sau lưng trong khi vận động nhưng không biết nguyên nhân do đâu. Thông thường hiện tượng này có thể xảy ra do tác động cơ học. Nhưng cũng không thể loại trừ các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp,… Do đó mọi người không nên chủ quan.

Nguyên nhân đau mạng sườn trái sau lưng

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, đau mạng sườn trái sau lưng là hiện tượng không hiếm gặp. Tuy vậy kiến thức về các nguyên nhân gây đau mạng sườn ở mọi người còn khá nhiều hạn chế. Đa số đều chủ quan cho rằng đây là những cơn đau lưng ở mạng sườn trái do tác nhân cơ học không đáng lo ngại. Thế nhưng trên thực tế nó còn là dấu hiệu của không ít bệnh lý nguy hiểm.

Theo đó, các nguyên nhân gây đau mạng sườn trái sau lưng được chia thành 2 nhóm cơ bản như sau:

Do tác nhân cơ học

Các tác nhân thường gặp khiến mọi người gặp phải cảm giác đau mạng sườn ở bên trái sau lưng có thể kể đến là:

• Sự thoái hóa tự nhiên của hệ cơ xương khớp theo thời gian
• Các vùng cơ lưng bị căng cứng, không được vận động đúng cách
• Do bạn từng bị tai nạn hay chấn thương vùng lưng mà không để ý hoặc điều trị không dứt điểm
• Đau mạng sườn trái sau lưng cũng có thể xảy ra do các thói quen xấu trong sinh hoạt. Việc làm việc, vận động thiếu khoa học, ví dụ như: Thường xuyên mang vác vật nặng, ngồi cong vẹo cột sống, lười vận động, ngồi làm việc sai tư thế
• Cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng chất như kẽm, magie, canxi, vitamin D cũng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau mạng sườn trái sau lưng

Nhóm nguyên nhân bệnh lý

Những bệnh lý sau có thể là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau mạng sườn trái sau lưng:

• Các bệnh về xương khớp

Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… đều là các bệnh thường gặp về xương khớp gây ra tình trạng đau mạng sườn trái sau lưng. Bệnh chủ yếu xảy ra do yếu tố tuổi tác, lao động nặng nhọc trong thời gian dài. Ngoài ra hiện tượng thừa cân, béo phì, yếu tố di truyền hay các thói quen xấu trong sinh hoạt cũng có thể dẫn đến các căn bệnh này.

Khi triệu chứng bệnh xảy ra, bên cạnh triệu chứng đau ở mạng sườn trái phía sau lưng, người bệnh còn gặp phải nhiều biểu hiện đi kèm khác. Ví dụ như: Tầm vận động bị hạn chế, cảm giác tê bì chân tay, cứng khớp, đau nhức từ thắt lưng lan tỏa ra khắp cơ thể,….

• Bệnh về thận

Đau mạn sườn trái cũng có thể xảy ra do các bệnh về thận. Trong đó, chứng thận hư, sỏi thận, thận yếu,… là các thủ phạm điển hình nhất. Người bệnh thường xuyên cảm thấy đau nhức vùng mạng sườn, cơn đau âm ỉ kéo dài suốt cả ngày. Về ban đêm, triệu chứng bệnh có xu hướng nghiêm trọng hơn. Người bệnh rơi vào trạng thái ốm yếu, xanh xao.

• Bệnh về đại tràng

Giải phẫu đặc điểm sinh lý cơ thể cho thấy đại tràng của cơ thể người nằm ở cả hai bên sườn trái và phải. Vì vậy, khi mắc phải căn bệnh này bạn sẽ gặp phải hiện tượng đau ở mạng sườn sau lưng. Cơn đau có thể khởi phát ở bên trái, bên phải hoặc cả hai bên. Triệu chứng đau càng ngày càng dữ dội hơn nếu không được điều trị sớm.

Cách giảm đau sườn trái

Để xoa dịu cơn đau tại nhà, người bệnh có thể tham khảo áp dụng một số biện pháp sau:

Điều chỉnh tư thế sinh hoạt

Nếu xác định được nguyên nhân đau mạng sườn trái sau lưng do tác động cơ học thì việc điều chỉnh tư thế là rất cần thiết. Khi được duy trì ở tư thế đúng sẽ giúp làm giảm áp lực cho cột sống, xương khớp. Cơn đau sẽ được cải thiện đáng kể.

Tích cực bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể

Để cơ thể khỏe mạnh chúng ta cần tích cực bổ sung đa dạng các loại khoáng chất, vitamin và chất xơ,… Đặc biệt khi bị đau mạng sườn, việc bổ sung thực phẩm có lợi cho sức khỏe càng phải được đẩy mạnh hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, đảm bảo sự khỏe mạnh cho hệ cơ xương khớp và các cơ quan khác. Từ đó giúp đẩy lùi triệu chứng bệnh hiệu quả.

Thực hiện các bài tập chăm sóc sức khỏe

Yoga, tập thể dục, đi bộ,… đều là cách làm giảm áp lực xương khớp, giảm sự chèn ép dây thần kinh rất tốt. Duy trì thói quen tập luyện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn có được một thể trạng khỏe mạnh, dẻo dai, giảm đau và phòng ngừa bệnh tật.

Thông thường, tình trạng đau mạng sườn trái sau lưng sẽ được cải thiện hiệu quả nếu cơn đau có cường độ nhẹ. Tuy nhiên nếu thuộc một trong các trường hợp dưới đây thì bạn nên chủ động thăm khám y tế càng sớm càng tốt:

• Cơn đau kéo dài và dữ dội hơn trong nhiều tuần
• Cơn đau làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sinh hoạt, gây khó khăn cho việc vận động hàng ngày
• Cơn đau có xu hướng tăng nặng dù đã thực hiện các giải pháp giảm đau tại nhà
• Cơn đau xâm chiếm vào giấc ngủ. Người bệnh rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ, cơ thể suy nhược

Đau mạng sườn trái sau lưng là hiện tượng phổ biến có thể tự biến mất sau vài ngày. Thế nhưng cũng không ít trường hợp cơn đau kéo dài cảnh báo nhiều vấn đề nguy hiểm. Do đó mọi người cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn đọc nhiều niềm vui!