Gạo lứt trị thoái hóa khớp cách sử dụng đúng, hiệu quả

Trong dân gian lưu truyền phương pháp dùng gạo lứt chữa thoái hóa khớp mang lại hiệu quả cao. Thực hư việc điều trị bằng phương pháp này như thế nào? Cùng tìm hiểu về công dụng và cách thực hiện gạo lứt trị thoái hóa khớp qua bài viết!

Công dụng của gạo lứt trị thoái hóa khớp

Gạo lứt còn được gọi là gạo lật, gạo cứng. Đây là loại gạo chỉ xay lớp vỏ trấu bên ngoài chứ không đánh bóng, bỏ lớp cám gạo bên ngoài. Loại gạo này chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và hệ xương khớp.

Vitamin K trong gạo lứt giúp sàng lọc lượng canxi thừa trong máu, tăng hấp thụ canxi vào xương hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp.

Ngoài ra, chất chống oxy hóa IP6 trong gạo lứt giúp ngăn ngừa sự kết tinh oxalat canxi giúp xương chắc khỏe và hạn chế nguy cơ loãng xương. Chất này còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Thêm vào đó, Sterol Line và Phytosterol có trong gạo lứt giúp chống viêm, kháng khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Những chất này còn giúp làm chậm tình trạng lão hóa xương khớp khá tốt.

Chất xơ có trong gạo lứt giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón, kiểm soát tiểu đường tốt cho sức khỏe, phòng ngừa sự tăng nặng của bệnh xương khớp.

Ngoài ra, trong gạo lứt còn có các vi lượng giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh cho các chi, cung cấp dưỡng chất cho người chán ăn, suy dinh dưỡng, duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực cân nặng cơ thể lên hệ xương khớp.

Chính nhờ những công dụng này, gạo lứt được nhiều người lựa chọn và sử dụng như bài thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp.

Cách dùng gạo lứt trị thoái hóa khớp

Gạo lứt phát huy tác dụng tốt nhất với các cách chế biến đúng. Dưới đây là một số phương pháp sử dụng gạo lứt điều trị thoái hóa khớp được lựa chọn nhiều hiện nay:

Bột gạo lứt chữa thoái hóa khớp

Bột gạo lứt là phương pháp dễ thực hiện và tiết kiệm thời gian cho những người bị thoái hóa khớp.

Chuẩn bị: 1kg gạo lứt.

Cách thực hiện:

• Cho gạo lứt vào chảo rang đến khi vỏ ngả màu vàng đậm, có mùi thơm thì tắt bếp.
• Đổ gạo ra, để nguội
• Cho gạo lứt vào máy xay và xay mịn thành bột.
• Bảo quản bột gạo lứt trong bình thủy tinh hoặc lọ nhựa.

Cách sử dụng:

Người bệnh dùng 2 muỗng gạo lứt hòa với 100ml nước sôi và uống 2-3 lần mỗi ngày. Kiên trì sử dụng nước uống bột gạo lứt trong ít nhất 10 ngày để cảm nhận rõ hiệu quả.

Trà gạo lứt chữa thoái hóa khớp

Trà gạo lứt vừa dễ thực hiện lại mang đến công dụng nhất định trong điều trị thoái hóa khớp. Theo các chuyên gia, trà gạo lứt giúp kháng viêm và tăng cường khả năng tái tạo sụn khớp khá tốt.

Chuẩn bị:

• 200g gạo lứt
• 1 lít nước lọc
• 1 thìa cà phê muối

Cách thực hiện:

• Rang gạo lứt đến khi chuyển sang màu nâu đậm, mùi thơm thì tắt bếp.
• Cho gạo ra đĩa, để nguội
• Cho khoảng 200g gạo lứt vào ấm đun sôi cùng 1 lít nước.
• Tiếp tục cho muối vào đun đến khi hạt gạo mềm thì tắt bếp.

Cách sử dụng:

Trà gạo lứt uống khi còn ấm và nên kiên trì sử dụng trên 10 ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Gạo lứt và đậu đỏ nấu cháo

Cháo đậu đỏ và gạo lứt là món ăn dinh dưỡng, nhiều dưỡng chất. Món ăn này rất dễ thực hiện với các hướng dẫn dưới đây!

Cháo gạo lứt đậu đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cho xương khớp

Chuẩn bị:

• 100g gạo lứt
• 200g đậu đỏ
• 20g tỏi sống

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gạo lứt và đậu đỏ, ngâm qua đêm.
• Cho gạo lứt và đậu đỏ vào nồi, thêm nước lọc vừa đủ và đun sôi.
• Sau khi sôi, cho lửa nhỏ đến khi món cháo mềm nhừ thì thêm tỏi băm và khuấy đều.

Cách sử dụng:

Cháo gạo lứt và đậu đỏ nên ăn khi còn ấm nóng, mỗi tuần sử dụng 2-3 lần để giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, tốt cho cơ thể.

Cháo gạo lứt và cá hồi chữa thoái hóa khớp

Gạo lứt và cá hồi là những thực phẩm dinh dưỡng, kết hợp với nhau rất tốt cho sức khỏe người bệnh xương khớp.

Chuẩn bị:

• 200g gạo lứt
• 50g cá hồi
• Tỏi tây, hành tây, súp lơ, gia vị

Cách thực hiện:

• Cá hồi áp chảo vàng sau đó thái hạt lựu.
• Hành tây, tỏi tây và súp lơ xanh thái miếng vừa ăn.
• Vo sạch gạo lứt, cho vào nồi nấu cháo. Sau khi gạo lứt mềm, cho cá hồi vào nấu cùng. Tiếp tục cho hành tây, súp lơ, tỏi tây và nêm nếm gia vị vừa ăn.

Cách sử dụng:

Món cháo gạo lứt cá hồi nên ăn khi còn nóng, ăn khoảng 2-3 lần mỗi tuần để tăng cường dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giảm chứng thoái hóa khớp.

Chữa thoái hóa khớp bằng gạo lứt cần lưu ý gì?

Quá trình sử dụng gạo lứt, người bệnh thoái hóa khớp cần lưu ý:

• Không nên quá lạm dụng gạo lứt có thể dẫn đến táo bón, khó tiêu.
• Không nên chà xát quá mạnh khi vo gạo lứt vì có thể gây mất chất dinh dưỡng.
• Gạo lứt chỉ có tác dụng hỗ trợ, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó, người bị thoái hóa khớp vẫn cần thăm khám y tế và sử dụng các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
• Ngoài việc sử dụng gạo lứt, người bệnh thoái hóa khớp nên kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho xương khớp khác để tăng khả năng hồi phục bệnh.

Gạo lứt trị thoái hóa khớp là một trong những phương pháp được sử dụng nhiều hiện nay. Phương pháp này an toàn, mang lại hiệu quả nhất định tuy nhiên người bệnh cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác để giúp bệnh thuyên giảm nhanh.