5 cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất được nhiều người quan tâm. Bởi đau lưng là triệu chứng thường gặp trong các bệnh về xương khớp. Ngoài ra, tình trạng này cũng xảy ra rất phổ biến ở người già hoặc khi lao động nặng nhọc. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Để tìm được cách trị đau lưng hiệu quả và an toàn tại nhà, mọi người hãy dành chút thời gian theo dõi bài viết dưới đây.

Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Dược liệu dân gian Việt Nam có rất nhiều loại thảo dược có công dụng giảm đau, tiêu viêm rất tốt. Tiêu biểu nhất có thể kể đến như quả dứa, cây xấu hổ, trầu không,…. Chúng được sử dụng để chữa các bệnh về xương khớp gây đau lưng. Trong trường hợp đau lưng do lao động nặng nhọc hoặc thời tiết thay đổi các bài thuốc này cũng đem lại tác dụng rất tốt.

Dùng thảo dược tự nhiên là một trong những cách trị đau lưng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà. Hơn nữa chi phí thực hiện cũng rất rẻ, thậm chí một số nguyên liệu còn có thể thu hái ngay vườn nhà. Vì vậy cách làm này được áp dụng rất phổ biến trong dân gian.

Chữa đau lưng bằng quả dứa

Quả dứa hay còn được gọi là quả thơm (cách gọi của người dân miền Nam). Đây là một loại quả ngọt miền nhiệt đới, cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cụ thể như các loại vitamin nhóm B, C, canxi, caroten, protein, lipit, chất xơ,…. Hơn nữa loại quả này còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa bệnh tật rất tốt.

Đây đều là những thành phần tốt có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu viêm, giảm đau, giảm căng thẳng rất tốt. Vì vậy dùng quả dứa là một trong những cách trị đau lưng an toàn, hiệu quả được rất nhiều người lựa chọn.

Hướng dẫn cách dùng quả dứa trị đau lưng

Sinh tố dứa

• Người bệnh gọt vỏ, bỏ mắt dứa rồi bỏ lõi như bình thường
• Tiếp đến bạn rửa sạch quả dứa rồi để ráo nước
• Thái nguyên liệu thành từng miếng mỏng, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
• Đổ sinh tố dứa ra cốc, uống trực tiếp
• Thực hiện bài thuốc đều đặn hàng ngày để đảm bảo kết quả chữa bệnh tốt nhất.

Kết hợp dứa với các loại quả mọng

Các loại quả mọng nước như chuối, mâm xôi, dâu tây,…. có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Cùng với đó là đa dạng các loại vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi, kali, photpho, kẽm,…. Chính vì vậy, việc kết hợp dứa và các loại quả này đã trở thành cách trị đau lưng rất hiệu quả và an toàn ngay tại nhà mà mọi người có thể yên tâm áp dụng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 50g quả mâm xôi
• 100g quả dứa tươi
• 1 quả chuối chín (cho vào ngăn đông của tủ lạnh 1 – 2 giờ trước khi thực hiện bài thuốc)
• 1 thìa hạt lanh
• ½ thìa cà phê dầu dừa
• ¼ chén sữa dừa

Sau khi đã chuẩn bị đủ nguyên liệu, mọi người thực hiện bài thuốc theo hướng dẫn sau:

• Đầu tiên bạn rửa sạch mâm xôi và quả dứa, để ráo nước
• Tiếp đến bạn bóc vỏ quả chuối rồi cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn cho đến khi trở thành kem mịn
• Đổ hỗn hợp ra cốc, uống trực tiếp
• Thực hiện bài thuốc đều đặn 1 lần/ngày, sau khoảng vài tuần triệu chứng đau lưng, nhức mỏi cơ thể sẽ được cải thiện đáng kể

Chữa đau lưng cây xấu hổ

Theo ghi nhận trong y học cổ truyền, cây xấu hổ có tính hơi hàn, hơi se, vị ngọt. Các đặc tính này đem lại tác dụng tốt trong việc an thần, trấn tính, chống viêm, hạ áp, lợi tiêu, giảm đau.

Còn theo y học hiện đại, các thành phần trong cây xấu hổ có tác dụng ức chế phản ứng đau của hệ thần kinh trung ương. Đồng thời đem lại hiệu quả tốt trong việc thư giãn thần kinh, an thần, chữa mất ngủ rất tốt.

Vì vậy, tưởng chừng như là một loại cây mọc dại nhưng nó lại là một trong những cách trị đau lưng theo dân gian được lưu truyền rất phổ biến trong dân gian.

Bài thuốc uống từ cây xấu hổ

Hướng dẫn cách làm:

• Người bệnh chuẩn bị 300g rễ cây xấu hổ rồi rửa sạch. Sau đó đem thái thành từng lát mỏng
• Tẩm đều các rễ cây xấu hổ với 20ml rượu
• Đổ hỗn hợp vào chảo sao đến khi vàng thơm thì cho vào ấm sắc với 400ml, đến khi nước cạn còn 100ml thì dừng
• Chia nước thuốc thành 2 lần uống, uống hết trong ngày
• Kiên trì thực hiện bài thuốc đều đặn trong khoảng 1 tháng sẽ thấy tác dụng chữa đau lưng hữu hiệu từ cây xấu hổ

Bài thuốc kết hợp

Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Rễ cây xấu hổ, tục đoạn, hy thiêm, dây đau xương, thiên niên kiện, gai tầm xoong, dây gắm và huyết đằng kê: Mỗi loại 12g

Sau khi đã chuẩn bị đủ nguyên liệu bạn đem rửa sạch rồi sắc với 500ml nước. Chia nước thuốc thành 2 – 3 phần, uống hết trong ngày. Kiên trì áp dụng bài thuốc đều đặn hàng ngày để tình trạng đau nhức lưng sớm được cải thiện.

Chữa đau lưng bằng lá trầu không

Trầu không là thảo dược rất quen thuộc trong dân gian, gắn liền với bao thế hệ người Việt. Không chỉ là nguyên liệu không thể thiếu trong dịp giỗ chạp, cưới hỏi, lễ Tết, trầu không còn là dược liệu quý trong Đông y.

Các nghiên cứu cho thấy, trong lá trầu không có chứa hàm lượng lớn vitamin C, canxi, caroten, vitamin, chất xơ, protein,… Ngoài ra, nó còn có hàm lượng lớn tinh dầu và tanin. Đây đều là những thành phần rất quan trọng cho sức khỏe, có tác dụng tiêu viêm, giảm đau và bồi bổ sức khỏe rất tốt. Do đó, trầu không trở thành một trong những cách trị đau lưng rất đơn giản và quen thuộc trong y học cổ truyền.

Bài thuốc chườm nóng

Hướng dẫn cách làm:

• Người bệnh rửa sạch khoảng 10 lá trầu không rồi đem hơ nóng trên bếp than
• Dùng lá trầu không đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhức
• Thực hiện bài thuốc đều đặn hàng ngày để đạt được kết quả chữa bệnh tốt nhất

Bài thuốc đắp

• Người bệnh rửa sạch 5 – 7 lá trầu không tươi rồi giã thật nhuyễn
• Trộn nguyên liệu với 1 thìa dầu dừa sau đó đắp trực tiếp lên vị trí lưng bị đau nhức
• Kiên trì áp dụng cách làm này trong khoảng 20 ngày sẽ thấy triệu chứng đau lưng dần thuyên giảm

Chữa đau lưng bằng đinh lăng

Đinh lăng là một loại cây cảnh quen thuộc và có giá trị kinh tế lớn với người dân nước ta. Bên cạnh đó, đinh lăng còn là dược liệu quý trong Đông y đã được ghi nhận từ ngàn đời xưa.

Các nghiên cứu trong y học cổ truyền và y học hiện đại cho thấy trong đinh lăng có chứa hàm lượng lớn chất saponin. Đây là hoạt chất có tác dụng giảm đau, tăng cường sức đề kháng và tăng cường lưu thông máu rất tốt.

Đinh lăng là nguyên liệu mang tính dương nên rất phù hợp với cách trị đau lưng do hàn khí và phong thấp. Hơn nữa đinh lăng cũng ít độc tố nên việc chữa đau lưng bằng dược liệu này vẫn được đánh giá cao về tính an toàn.

Bài thuốc uống nước lá đinh lăng

• Người bệnh rửa sạch khoảng 40g lá đinh lăng rồi sắc với 300m nước cho đến khi nước cạn còn ½ thì tắt bếp
• Chia nước thuốc thành 2 phần, uống hết trong ngày. Nên uống khi nước còn ấm để đảm bảo hiệu quả chữa bệnh

Bài thuốc đắp lá đinh lăng

• Người bệnh đem rửa sạch 200g lá đinh lăng, vẩy ráo nước
• Giã nguyên liệu với vài hạt muối trắng cho đến khi thật nhuyễn thì đắp lên vùng lưng bị đau nhức, để nguyên như vậy trong khoảng 30 phút
• Thực hiện bài thuốc đều đặn hàng ngày để triệu chứng đau lưng sớm được cải thiện

Chữa đau lưng bằng gừng tươi

Gừng tươi là một trong các loại gia vị rất quen thuộc trong gian bếp của người Việt. Bên cạnh đó, gừng còn là dược liệu quý trong Đông y và rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Theo y học dân gian, gừng có vị cay, tính ấm, mùi thơm nhẹ đặc trưng. Các đặc tính này đem lại công dụng giảm đau, điều hòa khí huyết, chống viêm và chống oxy hóa rất tốt. Vì vậy, gừng cũng được xem là một trong những cách trị đau lưng an toàn và tiết kiệm chi phí được rất nhiều người tin dùng.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Gừng tươi: 20g
• Hành củ: 15g
• Bột mì: 30g

Hướng dẫn cách làm:

• Đầu tiên bạn gạo vỏ củ gừng rồi rửa sạch, để ráo nước
• Hành tím cũng đem bóc vỏ, rửa sạch, để ráo nước
• Cho hành tím và gừng tươi vào cối, giã thật nhuyễn
• Trộn hỗn hợp với bột mì cho thật đều rồi đổ ra miếng vải sạch
• Đắp túi nguyên liệu lên vùng lưng bị đau nhức, cố định lại bằng băng gạc
• Thực hiện bài thuốc đều đặn trong khoảng 2 – 3 tuần tình trạng đau lưng sẽ nhanh chóng được đẩy lùi

Như vậy có thể thấy rằng trong dân gian có rất nhiều cách trị đau lưng an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện mà lại tiết kiệm chi phí. Vì vậy khi có triệu chứng đau lưng mọi người có thể tham khảo lựa chọn cho mình bài thuốc phù hợp.

Chữa đau lưng tại nhà cần lưu ý gì?

Tuy nhiên trong quá trình chữa đau lưng tại nhà, mọi người cần lưu ý đến một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng bất kỳ bài thuốc nào trong dân gian
• Kiên trì áp dụng bài thuốc đều đặn, thực hiện đúng theo hướng dẫn để thuốc phát huy tốt nhất và hạn chế được các tác dụng phụ không mong muốn
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho xương khớp như canxi, vitamin, khoáng chất,… để đẩy nhanh tốc độ phục hồi sức khỏe
• Tích cực vận động thể chất, tăng cường tập luyện thể dục thể thao với các bộ môn phù hợp với sức khỏe, giúp tăng cường sự linh hoạt cho xương khớp và giúp hệ vận động dẻo dai, săn chắc hơn
• Tránh xa tất cả các chất kích thích và đồ uống độc hại cho sức khỏe. Không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và các thực phẩm có nhiều chất bảo quản khác
• Trong quá trình chữa đau lưng bằng dược liệu tự nhiên nếu gặp phải triệu chứng bất thường thì cần thăm khám y tế sớm để được can thiệp kịp thời

Như vậy bài viết đã chia sẻ đến mọi người một số cách trị đau lưng tại nhà và cách áp dụng bài thuốc an toàn. Hy vọng đã giúp người bệnh lựa chọn được cho mình biện pháp điều trị phù hợp. Chúc sức khỏe!