Đau lưng ngày rụng trứng dấu hiệu, phải làm gì?

Đau lưng ngày rụng trứng khiến nhiều chị em lo lắng không biết có phải là dấu hiệu bệnh lý gì không. Để hiểu rõ hơn về triệu chứng này, mời bạn tìm hiểu chi tiết qua bài viết!

Nguyên nhân gây đau lưng ngày rụng trứng

Trung bình, sau 21 – 25 ngày từ ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, tế bào trứng sẽ bắt đầu chính và chờ đợi tinh trùng để tạo thành phôi. Tuy nhiên, khi không có sự kết hợp của tinh trùng, tế bào trứng này sẽ vỡ và trứng rơi ra khỏi vị trí ban đầu kéo theo dịch nhầy và máu.

Ngoài ra, vòi trứng của nữ giới lúc này sẽ co thắt để đẩy trứng xuống tạo nên những cơn đau cục bộ ở bụng, lưng và hông. Do đó, dấu hiệu đau lưng ngày rụng trứng là tình trạng hoàn toàn bình thường còn được gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Ngoài ra, khả năng nữ giới bị đau lưng ngày rụng trứng sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như:

• Hàm lượng hormone nữ: Nếu estrogen trong cơ thể nữ giới tăng cao đột ngột sẽ làm trứng bong ra làm các cơ co thắt hoạt động nhiều khiến tăng cơn đau lưng.
• Ăn uống không khoa học: Nếu nữ giới sử dụng quá nhiều chất kích thích, thức ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh… sẽ làm các tế bào niêm mạc yếu đi gây ra các cơn đau ở vùng lưng. Đặc biệt, với nữ giới uống nước lạnh, ăn thực phẩm quá chua, quá cay… sẽ làm cơn đau lưng dữ dội và khó chịu hơn.
• Do ảnh hưởng các bệnh phụ khoa: Với nữ giới mắc các bệnh phụ khoa như viêm, nhiễm khuẩn… sẽ làm cho lớp niêm mạc mỏng đi, dễ xuất hiện các cơn đau lưng kèm theo.

Dấu hiệu đau lưng ngày rụng trứng

Mỗi chị em sẽ có những hoạt động nội tiết tố riêng, do đó dấu hiệu đau lưng ngày rụng trứng sẽ khác nhau và thời gian và mức độ. Và không phải bất kỳ phụ nữ nào cũng gặp tình trạng đau lưng ngày rụng trứng. Phụ nữ bị đau lưng ngày rụng trứng có cảm giác đau và nhức mỏi vùng thắt lưng.

Trung bình các cơn đau lưng khi rụng trứng thường kéo dài khoảng 2 – 4 ngày. Các cơn đau này có thể xuất hiện trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Sau đó, các cơn đau lưng này sẽ biến mất. Tuy nhiên, trong một số trường hợp các cơn đau lưng kéo dài và không tự hết, chị em nên cẩn trọng với các căn bệnh xương khớp hoặc phụ khoa.

Đau lưng ngày rụng trứng phải làm gì?

Không ít chị em bị đau lưng ngày rụng trứng dẫn đến mệt mỏi, không thể làm việc, dễ bị cáu gắt và khó tập trung. Để giảm những triệu chứng này, chị em có thể thực hiện theo các cách dưới đây:

Chườm nóng

Chườm nóng là một trong những cách giảm đau lưng hiệu quả cho chị em. Bởi hơi ấm giúp làm thư giãn các mạch máu và dây thần kinh, giảm cảm giác khó chịu nhanh. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc chai nước ấm để đặt ở vị trí đau trong khoảng 15-20 phút để giảm đau hiệu quả.

Ngoài ra, chị em có thể sử dụng các loại dược liệu sao nóng giúp đẩy lùi nhanh cơn đau lưng như: ngải cứu, lá lốt, dây đau xương, cây đinh lăng…

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là cách giúp cơ thể được thư giãn, giảm nhanh các cơn đau lưng hiệu quả. Chị em nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày hoặc khi xuất hiện các cơn đau lưng khiến cơ thể mệt mỏi. Chú ý tư thế nằm để cảm thấy thoải mái nhất cho lưng và giảm cảm giác khó chịu do các cơn đau gây nên.

Tắm nước ấm

Nước ấm có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, lưu thông máu và tốt cho người bị đau lưng. Do đó, các chuyên gia y tế khuyên chị em nên tắm nước nóng dưới vòi hoa sen để giúp cơ thể thư thái, giảm đau lưng ngày rụng trứng hiệu quả.

Massage

Việc massage nhẹ nhàng sẽ giúp làm giảm cảm giác đau lưng ngày rụng trứng nhanh. Bạn hãy thực hiện các động tác massage ở vùng lưng theo nhiều hướng khác nhau, thêm dầu nóng để tăng hiệu quả xoa bóp nhất.

Chú ý chế độ dinh dưỡng

Đối với chị em trong ngày rụng trứng nên hạn chế uống nước lạnh, ăn đồ ăn quá cay, chua, thức ăn dầu mỡ, chất kích thích… Bởi những thực phẩm này càng làm tăng nặng hơn tình trạng đau lưng. Thay vào đó, chị em nên bổ sung các loại rau xanh, thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Chú ý chế độ sinh hoạt

Vào những ngày rụng trứng, chị em nên hạn chế vận động mạnh, đi đứng nhiều. Ngoài ra, phụ nữ ngày rụng trứng cũng nên hạn chế mang vác đồ đạc nặng. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng để giúp thuyên giảm nhanh cảm giác đau nhức lưng.

Nhìn chung, đau lưng ngày rụng trứng là tình trạng phổ biến ở nhiều phụ nữ. Chị em không cần quá lo lắng về tình trạng này. Tuy nhiên, khi các dấu hiệu đau lưng không biến mất mà ngày càng nặng, chị em nên thăm khám chuyên khoa để xác định nguyên nhân và có phương pháp xử lý kịp thời.