Đau lưng khi nằm ngửa nằm nhiều nguyên nhân, cách chữa

Đau lưng khi nằm ngửa không phải là hiện tượng hiếm gặp, nó có thể khiến người bệnh không thể ngủ ngon giấc và gặp phải một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chính vì vậy, người bệnh không nên chủ quan mà cần sớm xác định nguyên nhân gây ra cũng như có các biện pháp khắc phục kịp thời. Bạn đọc muốn tìm hiểu thêm về chủ đề này hãy cùng theo dõi bài viết sau đây!

Nguyên nhân đau lưng khi nằm ngửa hoặc nằm nhiều

Nhiều người gặp phải tình trạng đau lưng khi nằm ngửa hoặc khi nằm quá nhiều. Cơn đau có khi chỉ xảy ra trong vài phút rồi biến mất nhưng cũng có những cơn đau kéo dài dai dẳng trong nhiều ngày. Điều này khiến người bệnh lo lắng không biết sức khỏe đang gặp phải vấn đề gì đồng thời chất lượng giấc ngủ có thể bị suy giảm đáng kể.

Các chuyên gia nhận định rằng đau lưng khi nằm nhiều hoặc nằm ngửa có thể liên quan đến những vấn đề sau đây:

Căng cứng cơ

Căng cứng cơ được xếp vào nhóm nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Tình trạng này thường là kết quả của việc hoạt động thể chất quá mức, chấn thương thể thao hoặc mang vác vật nặng sai tư thế. Cơn đau do căng cứng cơ gây ra không quá nguy hiểm nhưng có thể ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh trong một thời gian ngắn.

Bên cạnh hiện tượng đau nhức vùng lưng khi nằm ngửa, căng cứng cơ còn có thể gây ra một số triệu chứng khác như bầm tím, hạn chế sự di chuyển, chuột rút,….

Các bệnh lý về xương khớp

Nếu tình trạng đau lưng khi nằm của người bệnh kéo dài, thậm chí cơn đau còn xuất hiện cả vào thời điểm buổi sáng, rất có khả năng đây là dấu hiệu của các bệnh xương khớp ảnh hưởng đến cột sống. Các bệnh lý này có thể bao gồm:

• Thoát vị đĩa đệm: Tình trạng này xảy ra khi những đĩa đệm nằm giữa các đốt xương sống bị lão hóa và mất đi cấu trúc ban đầu. Điều này dẫn đến việc rò rỉ nhân đĩa đệm, khiến những dây thần kinh tủy sống bị chèn ép rồi gây đau lưng. Bên cạnh đau lưng, người bệnh còn có thể cảm nhận được những triệu chứng khác như tê bì, nhói buốt ở lưng, vận động khó khăn,….
• Thoái hóa đốt sống: Thoái hóa đốt sống là tình trạng phổ biến, xảy ra khi cột sống của con người bị thời gian bào mòn và trở nên yếu dần đi. Đau lưng là triệu chứng thường thấy của bệnh và cơn đau sẽ tồi tệ hơn nếu người bệnh không sớm có biện pháp điều trị. Người bệnh thoái hóa đốt sống cũng rất dễ gặp phải vấn đề thoát vị đĩa đệm.
• Viêm cột sống dính khớp: Đau lưng trong khi nằm ngửa cũng có thể liên quan đến bệnh viêm cột sống dính khớp. Tình trạng này xảy ra khi khớp cột sống bị viêm do nhiễm trùng hoặc do hệ thống miễn dịch gặp rối loạn. Người bệnh viêm cột sống dính khớp cũng rất dễ gặp phải các triệu chứng khác như sốt nhẹ, cơ thể mệt mỏi, thiếu máu, hoạt động kém, cứng khớp khi không vận động thời gian dài,….
• Gai xương: Nhiều người bị đau lưng khi nằm nhiều hoặc nằm ngửa do trên cột sống xuất hiện gai xương. Gai xương thường hình thành khi cột sống thoái hóa và có thể chèn ép lên những dây thần kinh gần khu vực gai xương phát triển. Cảm giác đau do bệnh lý này gây ra thường rất khó chịu, khiến người bệnh khó có thể ngủ ngon.

Những nguyên nhân khác

Bên cạnh căng cứng cơ và các bệnh xương khớp, hiện tượng đau lưng khi nằm ngửa hoặc nằm nhiều còn có thể là do những vấn đề sau: Khối u cột sống, hormone nội tiết thay đổi (do kinh nguyệt hoặc mang thai ở phụ nữ), lạc nội mạc tử cung, các bệnh thận (sỏi thận, viêm cầu thận,…), ung thư,…

Cách giảm đau lưng khi nằm ngửa

Để cải thiện tình trạng đau lưng khi nằm ngửa, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp sau đây:

Chườm nóng giảm đau

Đây là biện pháp giảm đau đơn giản và dễ thực hiện. Việc chườm nóng vùng lưng trước khi ngủ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn đồng thời giảm thiểu tối đa cảm giác nhức mỏi khó chịu, nhất là các trường hợp bị căng cứng cơ. Người bệnh có thể sử dụng túi chườm điện hoặc kết hợp một số loại thảo dược với nhau, ví dụ như ngải cứu, muối trắng, lá lốt,…

Sử dụng thuốc chống viêm

Uống một liều thuốc chống viêm không chứa steroid cũng là một lựa chọn để giảm đau lưng trước khi nằm. Các loại thuốc này thường có tác dụng nhanh chóng nhưng dễ gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng trong thời gian dài. Vì vậy, người bệnh không nên lạm dụng mà chỉ nên uống thuốc khi thật sự cần thiết.

Kê gối dưới lưng

Biện pháp này có thể giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong khi nghỉ ngơi. Việc kê gối dưới lưng đảm bảo cột sống không bị cong vẹo và được nâng đỡ tối đa, ngăn không cơ bắp chịu căng thẳng cũng như bị co cứng. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên lựa chọn đệm nằm có độ đàn hồi tốt để bảo vệ cột sống.

Đau khi nằm ngửa không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng người bệnh không nên chủ quan. Thay vào đó, người bệnh nên theo dõi tình trạng sức khỏe và đi khám sớm ngay khi cơn đau kéo dài quá 3 ngày không thuyên giảm. Việc chẩn đoán và điều trị kịp thời giúp tỷ lệ hồi phục gia tăng đáng kể.