Đau lưng khi mang thai có sao không, do đâu?

Đau lưng khi mang thai là triệu chứng rất thường gặp ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Vào tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, tình trạng đau nhức càng dữ dội hơn làm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý, sức khỏe của mẹ bầu. Vậy đau lưng khi mang thai do đâu? hiện tượng này có nguy hiểm không? có làm ảnh hưởng đến thai nhi không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giải đáp các vấn đề này.

Nguyên nhân bị đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai là một trong những hiện tượng sinh lý bình thường của mẹ bầu trong quá trình mang thai. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó, các yếu tố được đề cập nhiều nhất là:

Tăng cân khi mang thai

Trung bình, trọng lượng cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lên từ 9 – 15kg trong 9 tháng mang thai. Điều này khiến cho cột sống phải chịu áp lực lớn hơn trong nhiệm vụ nâng đỡ và duy trì tư thế cân bằng cho cơ thể. Từ đó gây ra hiện tượng đau ở thắt lưng.

Cùng với đó là sự phát triển của thai nhi khiến tử cung phải phình to hơn để bao bọc, bảo vệ và đảm bảo cho thai nhi phát triển bình thường. Sự phình to của tử cung khiến mạch máu, dây thần kinh ở vùng lưng và xương chậu bị chèn ép, cản trở quá trình lưu thông máu và vận chuyển oxy nuôi tế bào. Do đó chị em sẽ gặp phải cảm giác đau nhức, tê ngứa khó chịu ở vùng chậu và vùng thắt lưng.

Thay đổi tư thế khi mang thai

Sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ khiến cột sống thắt lưng có xu hướng cong dần về phía trước. Điều này khiến cho trọng tâm cơ thể thay đổi, cột sống phải chịu nhiều áp lực trong việc duy trì đường cong sinh lý và giữ thăng bằng cơ thể khi di chuyển. Vì vậy bạn sẽ cảm thấy tình trạng căng cơ, đau nhức lưng, nhất là về những tuần cuối của thai kỳ.

Sự thay đổi nồng độ hormone

Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tích cực sản sinh ra một loại hormone có tên là relaxin để thư giãn dây chằng, cơ bụng và các khớp vùng chậu để tương thích với sự phát triển của thai nhi. Đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh nở sắp tới.

Tuy nhiên đây cũng chính là nguyên nhân khiến cột sống mất đi sự chắc chắn mà trở nên lỏng lẻo, mất tư thế vững dẫn đến các cơn đau thắt lưng, đau cột sống.

Tâm lý căng thẳng, lo lắng khi mang thai

Tâm trạng lo lắng, căng thẳng quá mức cũng dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Gây ra các cơ co thắt dữ dội ở cột sống, thắt lưng. Vì vậy mẹ bầu sẽ cảm thấy đau nhức, mệt mỏi hơn khi quá căng thẳng trong thời gian mang thai. Đó cũng chính là lý do vì sao các mẹ bầu thường được khuyên nên giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ trong thời gian mang thai để bảo vệ sức khỏe và hạn chế làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu.

Quá trình tách cơ khi mang thai

Khi tử cung lớn dần lên theo sự phát triển của thai nhi sẽ khiến khối cơ thẳng ở giữa bụng bị tách dọc cùng với sự phình to của tử cung. Quá trình tách cơ này sẽ khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng đau lưng, cường độ cơn đau có xu hướng dữ dội hơn vào những tháng cuối của thai kỳ.

Mang thai bị đau lưng có sao không?

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, nhìn chung hiện tượng đau lưng khi mang thai là triệu chứng sinh lý bình thường của cơ thể. Nó xảy ra một cách tự nhiên để thích nghi với quá trình phát triển của thai nhi.

Vào tháng thai kỳ thứ 4 trở đi, thai nhi sẽ phát triển rất nhanh, lưng và cột sống sẽ trở thành điểm tựa vững chắc cho bụng bầu. Khí đó lưng phải chịu áp lực lớn để nâng đỡ bụng bầu và duy trì tư thế thẳng cho cơ thể. Vì vậy mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng đau lưng, nhức mỏi, cơ thể nặng nề, ì ạch khi di chuyển. Hiện tượng này sẽ kéo dài suốt thai kỳ và sẽ dần biến mất sau vài tháng sau sinh. Do đó mẹ bầu không cần phải quá lo lắng về vấn đề này.

Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải các cơn đau dọc sống lưng, cảm giác nhói buốt kèm theo các triệu chứng khác như rối loạn nhịp tim, đổ mồ hôi, sợ hãi, xuất huyết âm đạo thì cần cảnh giác. Đây có thể là những triệu chứng bệnh lý nguy hiểm làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và đe dọa đến sức khỏe của mẹ bầu.

Nếu gặp phải tình trạng này, chị em hãy chủ động thăm khám y tế chuyên khoa càng sớm càng tốt để được tư khám, khám chữa và điều trị kịp thời.

Ngoài ra, để giảm bớt triệu chứng đau lưng khi mang thai, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, chị em cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

• Tích cực vận động thể chất với các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe mẹ bầu. Một trong những bài tập phổ biến thường được bác sĩ chuyên khoa khuyến nghị là đi bộ, đi dạo. Chị em nên dành khoảng 20 – 25 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau lưng khá hiệu quả.
• Sử dụng liệu pháp chườm nóng, chườm lạnh sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn cơ, xương khớp giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
• Lựa chọn tư thế nằm ngủ thoải mái và phù hợp với thể trạng. Tư thế nằm ngủ tốt nhất cho mẹ bầu là nằm nghiêng bên trái trên một tấm nệm cứng. Nên kẹp thêm một chiếc gối mềm để giảm áp lực cho khung chậu và ổ bụng
• Hạn chế lao động nặng, mang vác vật nặng trong suốt thai kỳ
• Tránh thức khuya và luôn giữ tâm lý thoải mái, tích cực bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe, hạn chế nguy cơ bệnh tật khi mang thai.

Trên đây là một số thông tin giải đáp về nguyên nhân đau lưng khi mang thai và cách cải thiện cơn đau hiệu quả. Hy vọng đã giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc sức khỏe tốt hơn để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chúc bạn đọc nhiều niềm vui!