Đau lưng khi có kinh nguyệt do đâu? Cách chữa hiệu quả

Đau lưng khi có kinh nguyệt khiến chị em gặp cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Vì sao lại đau lưng vào thời kỳ kinh nguyệt và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Mời bạn tìm hiểu chi tiết qua bài viết!

Đau lưng mấy ngày thì có kinh?

Khi sắp đến tháng, nhiều chị em cảm thấy khó chịu với các triệu chứng như đau mỏi lưng, đau bụng, dễ nóng nảy, mệt mỏi… Tất cả những biểu hiện trên báo hiệu thời kỳ tiền kinh nguyệt.

Vậy đau lưng mấy ngày thì có kinh nguyệt? Thông thường, trước khi có kinh nguyệt khoảng 2 – 7 ngày thì chị em sẽ cảm nhận những cơn đau lưng rõ rệt. Những cơn đau này thường kéo dài trong khoảng vài ngày. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà thời gian đau lưng trước khi có kinh sẽ khác nhau.

Nguyên nhân đau lưng khi có kinh nguyệt

Tình trạng đau lưng ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Trong đó, tình trạng này có thể báo hiệu chị em đang gặp phải các vấn đề như:

Đau lưng do thay đổi nội tiết tố

Trong những ngày có kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ thay đổi đột ngột khiến chị em cảm thấy khó chịu, đau lưng. Hầu hết các cơn đau lưng do trường hợp này sẽ nhẹ, không dữ dội nên chị em vẫn sinh hoạt, làm việc bình thường.

Đau lưng do bệnh lý về xương khớp

Các bệnh lý về xương khớp là một trong những nguyên nhân thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ có kinh. Đó có thể là các bệnh:

• Gai cột sống
• Thoát vị đĩa đệm
• Thoái hóa cột sống
• Thiếu canxi

Đau lưng do các bệnh lý về xương khớp thường có thể nhận thấy vào những ngày không có kinh nguyệt. Tuy nhiên, các cơn đau sẽ nặng hơn, dễ thấy nhất và rõ ràng khi chị em đến thời kỳ “dâu rụng”. Lúc này, chị em sẽ cảm nhận các cơn đau lưng dữ dội, khó chịu ảnh hưởng đến vận động và sinh hoạt.

Đau lưng do các bệnh lý phụ khoa

Đau lưng khi có kinh nguyệt do các bệnh lý phụ khoa là một trong những nguyên nhân thường gặp ở phụ nữ.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là một bệnh lý phụ khoa gây ảnh hưởng lớn đến phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt. Bệnh lý này thể hiện cho sự di chuyển sai lệch của niêm mạc tử cung ra các cơ quan khác trong tiểu khung. Lạc nội mạc tử cung khiến chị em bị rối loạn chức năng các cơ quan, đau bụng dữ dội, đau lưng…

Những cơn đau lưng do lạc nội mạc tử cung thường xoáy mạnh và khó giảm bằng các phương pháp như massage thông thường. Do đó, khi chị em nhận thấy các triệu chứng đau lưng dữ dội nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị bệnh.

U xơ tử cung

U xơ tử cung cũng là một nguyên nhân chính gây đau lưng khi có kinh nguyệt. U xơ tử cung khiến chị em cảm thấy đau nhức, khó chịu ở vùng bụng, vùng lưng và vùng xương chậu. Các cơn đau này ngày càng dữ dội mà không thuyên giảm theo thời gian. Vì vậy, chị em phụ nữ nên quan sát cơ thể để thăm khám và điều trị kịp thời.

Ngoài các bệnh lý phụ khoa kể trên, phụ nữ bị đau kinh khi đến kỳ kinh nguyệt có thể mắc phải các bệnh lý khác như: U nang buồng trứng, u xơ tử cung, rối loạn chuyển hóa hormon… Đây đều là những bệnh lý phụ khoa không nên xem thường. Do đó, chị em nên chú ý để có thể phát hiện bệnh kịp thời.

Chữa đau lưng ngày đèn đỏ

Có nhiều cách hỗ trợ giảm đau lưng cho phụ nữ trước và trong chu kỳ kinh nguyệt như:

Chườm nóng giảm đau lưng hiệu quả

Chườm nóng giúp hỗ trợ giảm đau lưng trước kỳ kinh và khi có kinh hiệu quả cho phụ nữ. Phương pháp này hỗ trợ đánh tan những điểm máu tụ và giảm tổn thương ở vùng cột sống khá tốt.

Chị em có thể dùng muối hạt, cám gạo rang, gạo lứt rang nóng để chườm lên vùng bị đau. Hoặc chị em có thể sử dụng túi nước nóng để chườm cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Massage và bấm huyệt

Massage, bấm huyệt là những cách điều trị vật lý trị liệu phổ biến với các bệnh xương khớp. Phương pháp này giúp giảm đau lưng hiệu quả cho phụ nữ bị đau lưng do các vấn đề xương khớp gây nên. Người bệnh thực hiện bấm huyệt một cách nhẹ nhàng, đều đặn khoảng 2 – 3 lần mỗi ngày, 20 – 30 phút mỗi lần để giảm đau lưng khi tới tháng hiệu quả.

Tắm bằng nước ấm

Việc tắm bằng nước ấm sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh và giúp các cơ cột sống được co giãn thoải mái nhất. Nhờ đó, việc tắm bằng nước ấm là cách giúp giảm đau lưng hiệu quả cho nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt.

Tập thể dục và yoga

Tập thể dục và yoga là cách giúp phụ nữ nhanh chóng có được cơ thể săn chắc, khỏe đẹp và giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả. Chị em nên chọn các môn thể dục và động tác yoga nhẹ nhàng, tác động đến xương khớp để giảm đau lưng hiệu quả.

Tránh sử dụng chất kích thích

Chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, nước ngọt có ga… vừa không có lợi cho sức khỏe vừa khiến nữ giới đau nhức khó chịu hơn khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, phụ nữ nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống, thức ăn chứa chất kích thích này.

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Các thực phẩm dinh dưỡng giúp cải thiện vấn đề đau cột sống và giảm đau lưng hiệu quả cho nữ giới bị đau lưng khi tới tháng. Một số thực phẩm tốt cho kỳ kinh nguyệt là: Chuối, gạo lứt, hạnh nhân, bơ, sữa chua, phô mai…

Vào thời kỳ kinh nguyệt, nữ giới cũng nên tránh các thực phẩm có vị chua, cay nóng, đồ ăn quá lạnh sẽ làm kỳ kinh kéo dài hơn.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp hỗ trợ giảm đau lưng hiệu quả cho nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi đến ngày đèn đỏ, nhiều chị em bị mất nước nên bổ sung đủ nước sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, đào thải độc tố và giảm cơn co thắt gây đau lưng. Tốt nhất, phụ nữ nên uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Nhìn chung, đau lưng khi có kinh nguyệt khiến chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Do đó, chị em nên xác định nguyên nhân gây đau lưng và có phương pháp hạn chế tốt nhất.