Đau đầu sau gáy là bệnh gì? Cách giảm đau tại nhà

Đau đầu say gáy là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Cơn đau đầu khiến người bệnh mất ngủ, khó chịu, không tập trung được trong giờ làm việc. Đặc biệt khi tham gia giao thông, tình trạng này có khiến người điều khiển xe mất kiểm soát, dẫn tới những tai nạn thương tiếc. Cùng tìm hiểu chi tiết căn bệnh này trong bài viết dưới đây nhé!

Đau đầu sau gáy là bệnh gì?

Về định nghĩa, đau đầu sau gáy là triệu chứng xuất hiện cơn đau ở vùng đầu, gáy-cổ hoặc mắt-hốc mắt. Cơn đau có thể diễn ra ở 1 bên hoặc 2 bên, cố định tại một vị trí nhất định hoặc lan tỏa ra xung quanh. Tính chất cơn đau có thể bó thắt, nhói như điện giật hoặc đau dữ dội thành từng cơn.

Ngoài ra đau đầu say gáy cũng có thể kèm theo hiện tượng mệt mỏi, rối loạn cảm giác da đầu, rối loạn giấc ngủ hoặc buồn nôn, nôn, chóng mặt. Tình trạng này có thể bắt gặp ở bất kỳ đối tượng nào, kể cả những người trẻ tuổi lẫn người già.

Đa số các trường hợp đau đầu sau gáy đều chịu ảnh hưởng của yếu tố cơ học hoặc thói quen xấu như:

• Làm việc sai tư thế: Mang vác vật nặng bằng vai hoặc ngồi làm việc sai tư thế (cúi gập cổ quá lâu, ngửa cổ trong thời gian dài,….) là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh.
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Đi ngủ gối đầu quá cao, nằm cong vẹo, sai tư thế hoặc cử động vùng cổ-vai quá nhiều sẽ khiến vùng đầu sau gáy đau mỏi.
• Căng thẳng, stress: Làm việc quá mức, môi trường sống căng thẳng kéo dài làm cho vùng cổ gáy co cứng lại. Từ đây gây ra tình trang đau đầu sau gáy.
• Ảnh hưởng của các chấn thương: Chấn thương vùng cổ-gáy do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc thể thao, sinh hoạt thường ngày cũng là nguyên nhân gây bệnh.

Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể cảnh báo một số căn bệnh nguy hiểm:

• Bệnh lý về đốt sống cổ: Thoát vị đĩa đệm và thoái hóa đốt sống cổ đều có biểu hiện nhận biết rõ rệt của bệnh là triệu chứng đau mỏi sau gáy, đau vùng đầu sau. Cơn đau có thể giật nhói như điện giật hoặc đau lan tỏa ra khắp đầu sau.
• Tăng huyết áp: Vùng đầu sau gáy đau như bị bó chặt là một dấu hiệu cảnh báo cơn cao huyết áp chuẩn bị xuất hiện.
• Hội chứng nhiễm siêu vi: Sốt xuất huyết, cảm cúm, sốt virus được gọi chung là hội chứng nhiễm siêu vi. Hội chứng này khiến người bệnh phải chịu đựng cơn đau đầu sau gáy.
• Viêm màng não: Đây là căn bệnh nguy hiểm, có thể đe dọa trực tiếp tính mạng của người bệnh. Bệnh được nhận biết với những biểu hiện đau đầu dữ dội, đau mỏi vùng cổ gáy kèm theo tình trạng co cứng gáy.
• Bệnh lý hố sau: Xuất huyết, xuất hiện khối u ở hố sau là hai bệnh gây đau vùng nửa đầu sau gáy.
• Tăng áp lực nội sọ: Biểu hiện của bệnh là cơn đau dữ dội đột ngột xuất hiện kèm theo cảm giác sợ sáng, nôn thốc tháo và rối loạn ý thức.

Cách giảm đau đầu sau gáy tại nhà

Những cơn đau ở vùng đầu sau gáy dù lành tính hay do bệnh lý gây ra đều ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý và hoạt động thường của người bệnh. Do đó việc thăm khám và điều trị bệnh rất quan trọng. Dưới đây là những cách giảm đau vùng đầu sau gáy hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng ngay tại nhà:

Sử dụng thuốc giảm đau

Với những cơn đau dữ dội hoặc dai dẳng nhiều giờ, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc không kê đơn và thuốc chống viêm không chứa steroid như Acetaminophen, Paracetamol,…Những loại thuốc này được đánh giá khá an toàn, có tác dụng làm giảm nhanh cơn đau đầu.

Tuy nhiên nếu sử dụng cho trẻ em, người cơ địa dị ứng hoặc phụ nữ có thai và đang cho con bú thì nên thận trọng. Bạn nên tham khảo ý kiến dược sĩ trước để biết chính xác liều lượng sử dụng cho phù hợp với tình trạng đau đầu gặp phải.

Bấm huyệt massage

Đây là phương pháp thay thế thuốc giảm đau, giúp làm dịu nhanh cơn đau, đem lại cảm giác thoải mái cho người bệnh. Đặc biệt, việc massage, bấm huyệt lành tính, giúp ngăn chặn những cơn đau đầu về lâu dài, đồng thời phục hồi nhanh sự cân bằng cho cơ thể.

Người bệnh có thể tự thực hiện phương pháp này hoặc nhờ người thân giúp đỡ. Song song, bạn có thể phối hợp thêm biện pháp châm cứu, ngồi thiền cùng các bài tập yoga tốt cho người bị đau đầu vai gáy. Tất cả đều giúp giảm bớt đi mức độ và tính chất cơn đau đầu.

Ngâm chân với nước ấm

Ngâm chân với nước ấm là một phương pháp y học cổ truyền đơn giản, dễ thực hiện. Người bệnh chỉ cần ngâm chân vào nước ấm tới khi nước mát đi là xong.

Biện pháp này vừa giúp người bệnh thư giãn, giảm áp lực, vừa có tác dụng cân bằng cảm xúc và suy nghĩ. Ngoài ra, ngâm chân với nước ấm còn giúp dễ ngủ, giảm hôi chân và hỗ trợ điều trị các bệnh về da liễu.

Chữa đau đầu sau gáy bằng cách chườm nóng/lạnh

Chườm nóng giúp vùng đầu sau gáy thư giãn, vùng cổ giảm cơ cứng, đau nhức. Chườm lạnh làm tê nhanh chóng các cơn nhói đầu. Vì thế khi bị đau đầu sau gáy, người bệnh hãy áp dụng thử phương pháp này để những cơn đau mau chóng tan biến nhé.

Tránh xa mùi nồng, hắc

Thực phẩm, đồ dùng hoặc môi trường có mùi nồng hắc sẽ khiến cơn đau đầu ở sau gáy dữ dội hơn. Để ngăn chặn và giảm cơn đau, người bệnh hãy tránh xa những vị trí có mùi mạnh, nhất là:

• Gia vị; Tỏi, gừng, hạt tiêu,…
• Nước hoa, mùi nước xả vải
• Mùi hôi, ẩm mốc,, mùi thực phẩm ôi thiu….

Nghe nhạc nhẹ nhàng thư giãn

Âm nhạc là món quà của cuộc sống. Trong y học, âm nhạc còn được coi là liệu pháp giảm đau và thư giãn hiệu nghiệm. Do đó khi bị đau đầu say gáy, bạn hãy bật một bản nhạc nhẹ nhàng để thưởng thức. Chắc chắn cơn đau sẽ dần tan biến.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ cũng là một yếu tố khiến cơn đau ở vùng đầu sau gáy ngày càng phát triển mạnh. Tuy nhiên việc ngủ quá nhiều cũng không giúp hiện tượng này cải thiện. Vì thế việc ngủ đủ giấc rất cần thiết. Bạn cần sắp xếp công việc, sinh hoạt hợp lý để nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc. Đặc biệt, cần tránh xa thiết bị điện tử trước khi ngủ như máy tính, laptop, điện thoại,…

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Để giảm nhanh cơn đau đầu sau gáy, người bệnh có thể bổ sung thêm các dưỡng chất sau trong mỗi bữa ăn:

• Magie: Magie là một khoáng chất quan trọng giúp giảm đau đầu và kiểm soát lượng đường trong máu. Người bị đau vùng đầu sau gáy nên tăng cường sử dụng thực phẩm giàu magie như bơ, đậu phụ, các cây họ đậu và chuối để cơn đau thuyên giảm dần.
• Các vitamin nhóm B: Đây là nhóm vitamin tan trong nước, có công dụng hữu hiệu trong việc tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, giảm đau đầu. Người bệnh nên bổ sung thêm nguồn thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B như sữa, cá hồi, rau xanh, thịt bò,..để cơn đau giảm dần.

Uống đủ nước

Mất nước khiến cơ thể khó chịu, khó tập trung, dẫn tới các biểu hiện của bệnh đau đầu. Trong trường hợp này, việc uống đủ nước rất quan trọng. Uống đủ nước giúp làm giảm đau nhanh chóng trong vòng 30 phút. Người bệnh có thể kết hợp uống nước hoặc ăn thực phẩm nhiều nước trong ngày.

Như vậy bài viết đã cùng bạn tìm hiểu về hiện tượng đau đầu say gáy và những cách giảm đau hiệu quả tại nhà. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn đọc. Đừng quên thường xuyên truy cập website của chúng tôi để có những kiến thức y học bổ ích nhé!