Đau họng nên uống nước gì? Top 8 loại nước tốt cho người đau họng

Nhiều người bị đau họng luôn cân nhắc chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho phù hợp nhất giúp điều trị bệnh hiệu quả. Trong đó đau họng nên uống nước gì cũng là thắc mắc của đa số bệnh nhân. Một số nguyên nhân gây đau họng như là bệnh viêm amidan, viêm thanh quản, virus viêm hầu, nhiều trùng đường hô hấp… gây nên. Hoặc đôi khi đau họng chỉ là triệu chứng gặp phải khi người bệnh dị ứng với thời tiết, thực phẩm, kích thích của môi trường, không khí khô hanh… Cho dù là bởi lý do gì thì bệnh đau họng cũng cần được điều trị sớm để tránh những biến chứng nguy hiểm.

Đau họng nên uống nước gì?

Khi bị đau họng thì việc uống nước được đánh giá là rất quan trọng. Đây có thể là cách điều trị bệnh giúp dịu cơn ho, đau rát ở cổ họng. Nhưng cũng có thể là tác nhân kích thích bệnh thêm nặng nề hơn. Do đó, bạn cần biết rõ đau họng nên uống nước gì để bảo vệ sức khỏe cổ họng của mình. Tham khảo ngay 8 loại nước giúp hỗ trợ cải thiện chứng đau họng hữu hiệu sau đây.

Nước lọc tinh khiết

Người đau họng uống nhiều nước lọc sẽ giúp làm loãng đờm, ẩm cổ họng để đào thải chất nhầy ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Mỗi ngày người bình thường nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước kể cả không bị đau họng. Việc uống nước nên được chia đều trong ngày, uống ngay cả khi không khát. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều một lúc vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và bộ máy làm việc của thận.

Nước trà xanh

Ngoài nước lọc thì trà xanh cũng là một lựa chọn tốt vì trong trà có chứa hoạt chất giúp kháng viêm, giảm đau họng. Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều vitamin và hơi nước có trong trà ấm sẽ giúp loại bỏ triệu chứng nghẹt mũi, giúp mũi họng trở nên thông thoáng hơn. Mỗi ngày nhâm nhi một tách trà nóng và hít hà hơi nước trà bốc lên sẽ là giải pháp chữa đau họng cực hữu ích cho bạn. Kết hợp ngậm trà nóng với chút muối tinh sẽ làm gia tăng hiệu quả kháng khuẩn, chống viêm của phương pháp này một cách tối ưu.

Nước chanh mật ong

Trong quả chanh có chứa nhiều acid tự nhiên giúp ức chế và tiêu diệt vi khuẩn gây viêm họng. Mật ong cũng được ví như chất kháng viêm tự nhiên làm dịu cơn đau họng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng một cốc nước chanh mật ong ấm thêm một lát gừng để gia tăng tác dụng của loại nước này.

Cách pha chế rất đơn giản lấy một cốc nước ấm và vắt quả chanh vào cùng với 1,2 thìa mật ong và cho thêm gừng rồi thưởng thức. Duy trì uống mỗi ngày sẽ giúp cải thiện cảm giác khó chịu ở cổ họng cũng như làm dịu cơn đau dần dần cho tới khi khỏi hẳn. Tuy nhiên bạn nên lưu ý không được uống quá nhiều nước chanh mỗi ngày. Vì trong chanh có chứa axit dễ tác động xấu đến chức năng của dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện cách đơn giản hơn là cắt chanh thành từng lát mỏng để thêm muối hạt và nhai ngậm trong họng nuốt từ từ.

Nước trà quế

Trà quế cũng được nhiều người biết đến là một trong số loại thức uống giảm đau họng rất tốt. Thực hiện pha trà quế không hề khó, bạn chỉ cần lấy một vài nhánh quế thả vào cốc nước ấm nóng và thêm gừng thái sợi vào cùng chút sữa. Việc nhâm nhi cốc nước này từ từ giúp làm sạch họng, giảm viêm sưng và đẩy lùi cảm giác đau rát họng. Mỗi ngày bạn có thể uống tối đa từ 3 – 4 lần trong thời gian điều trị.

Nước ép cà rốt

Mọi người thường cho rằng nước ép cà rốt rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng làm đẹp. Nhưng ít ai biết rằng, cà rốt còn có tác dụng giúp giảm đau họng và chữa các chứng viêm họng hữu hiệu. Mỗi ngày uống một ly nước ép cà rốt trước khi ngủ sẽ là liều thuốc rất tốt hỗ trợ chữa đau họng, làm dịu cổ họng khiến giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều nước ép cà rốt vì có thể dẫn đến căn bệnh vàng da.

Nước gừng

Gừng là vị thuốc chống viêm không còn xa lạ gì với chúng ta. Chính vì thế, đau họng nên uống nước gì thì không thể không nhắc đến nước gừng giúp giảm nhanh chóng tình trạng ngứa rát và đau cổ họng.

Thực hiện pha cốc trà nóng thêm gừng giã nát và mật ong vào sau đó khuấy đều để thưởng thức. Mỗi ngày uống từ 2 – 3 lần duy trì vài ngày để thấy các triệu chứng thuyên giảm rõ nét. Nhưng cũng không nên uống quá nhiều gừng và mật ong vì có thể dẫn đến nóng trong người. Khi cổ họng đã dịu bớt thì nên ngưng dùng thức uống này ngay. Trẻ em nhỏ dưới 2 tuổi hệ tiêu hóa còn non yếu tuyệt đối không nên dùng.

Nước lá tía tô

Tía tô là loại thuốc thảo dược có tính ấm giúp chữa trị tình trạng ho, cảm cúm. Do đó, người bị đau họng cũng có thể dùng nước lá tía tô để hỗ trợ chữa đau rát cổ họng rất tốt.

Cách làm như sau: Lấy lá tía tô rửa sạch để ráo. Sau đó xay nhuyễn hoặc giã để chắt lấy nước cốt và uống. Người bệnh sau vài lầy uống thì sẽ thấy đỡ hơn nhiều. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể nấu nước lá tía tô để uống, sau 3 ngày thì tình trạng đau họng, sưng tấy sẽ được thuyên giảm đáng kể.

Lưu ý cần thiết cho người bệnh đau họng

Bên cạnh việc tham khảo đau họng nên uống nước gì, người bệnh cũng cần chú ý một số điều sau để giảm thiểu tối đa những khó chịu ở cổ họng. Đồng thời, giúp hạn chế tình trạng bệnh tái phát.

Thường xuyên súc miệng, súc họng với nước muối sinh lý.
Hạn chế tối đa các thức uống có gas, đồ uống có cồn, chất kích thích.
Ăn uống hợp lý: Ăn đồ mềm, rau xanh, trái cây… Không ăn đồ cay nóng hoặc quá lạnh…
Chế độ sinh hoạt khoa học: Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi vừa sức, tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng…
Tới các bệnh viện và cơ sở y tế thăm khám sớm để đề phòng những biến chứng nguy hại.

Trên đây là các thông tin giải đáp thắc mắc đau họng nên uống nước gì. Hy vọng bạn đã có được đáp án phù hợp. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chuyên mục.